Ring The Side Plank

 

ฝึกใช้แกนกลางลำตัวได้ดีเยี่ยมไปกับวีล

Calling ➡️ #ringthesideplank 

▪︎ นำวงล้อคล้องเข้าไปในวงแขน และมืออีกข้างจับวงล้อไว้
▪︎ วางมือชี้ตรงไปทางด้านหน้า เหยียดขาออก เข้าสู่ท่า side plank
▪︎ เมื่อทรงตัวได้ ให้ค่อยๆ ยกแขนข้างลำตัวโดยให้ทุกอย่างทำงาน  สิ่งสำคัญคือต้องให้แขนนั้นอยู่ใกล้ลำตัวมากที่สุดและให้ไหล่คว่ำลง สามารถใช้บล็อคเป็นตัวช่วย
▪︎ ฝึกอย่างมีสติ

#โยคะกับวีล  #yogawheel #inspirationyoga


🎞 How to

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga