เมื่อเจอสิ่งที่รัก ความรู้สึกดี ๆ จะเป็นแรงผลักดันให้เราเดินหน้าต่อไป พร้อมสร้างแรงบันดาลใจให้กับชีวิตในหลาย ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นความรัก, งาน, หรือแม้แต่ความฝัน การได้พบเจอสิ่งที่รักคือหนึ่งในความสุขที่แท้จริงของชีวิต! ❤️
แอชทังก้า วินยาสะโยคะ ใน Primary Serie ต่อด้วย Secondary Serie ก้าวผ่านไปได้อีก 1 สเตป ไปกันต่อที่ Kapotasana A, B อาสนะนี้ช่วยเปิดหน้าอก เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง และยืดต้นขากับสะโพก ค่อยๆ พัฒนาและเรียนรู้ร่างกายตัวเองบนผื่นเสื่อ
🎞 Ashtanga Vinyasa Yoga - My sore by Kru Thanon at Bangkok Yoga School
VIDEO
โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga
สุขสันต์วันเกิด "นิโคล" 🎉🎂🐶
🧘♀️ คอมมูนิตี้อาสนะโยคะ: พื้นที่แห่งความสมดุลและการสนับสนุน ที่ที่เราได้พบกับคนที่มีเป้าหมายคล้ายกัน—ไม่ว่าจะเป็นการแสวงหาความสงบภายใน พัฒนาสุขภาพ หรือสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น
🌿 ทำไมคอมมูนิตี้โยคะจึงอบอุ่นและมีพลังบวก?
1. การสนับสนุนที่แท้จริง – ผู้ฝึกโยคะมักเปิดใจรับฟังและช่วยเหลือกัน ทั้งในการฝึกท่าต่าง ๆ หรือการพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิด
2. พลังแห่งการเติบโตไปด้วยกัน – เมื่อฝึกอาสนะ โยคีสามารถพัฒนาไปพร้อมกัน สร้างแรงบันดาลใจและผลักดันซึ่งกันและกัน
3. สภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความเมตตา – ทุกคนเรียนรู้ที่จะให้และรับพลังงานบวก ซึ่งช่วยเติมเต็มจิตใจให้สงบและผ่อนคลาย
มาเติมเต็มความสุขทางกาย ทางใจ ด้วยกันนะคะ!!
โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga
ตารางคลาสเรียน ประจำเดือน พฤษภาคม
ฝึกโยคะกับครูแอน มีทั้งแบบกลุ่ม และไพรเวทที่สตูบ้านอาสนะโยคะ และออนไลน์ สำหรับโยคะพื้นฐานไปจนถึงระดับกลาง
🌟 ฝึกประมาณ 60-75 นาที
🌟 เน้นการเข้าใจในอาสนะ ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย พร้อมกับลมหายใจที่ผ่อนคลาย
🌟 จัดปรับท่าให้เหมาะสม เลือกฝึกได้ตามร่างกายตนเอง มี Option สำหรับผู้ฝึกทุกระดับ
🌟 สร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และจัดปรับสมดุลของร่างกาย ได้รับประโยชน์มากมายในการฝึก
ตารางคลาสแบบกลุ่มที่สตูบ้านอาสนะโยคะ (Onsite)
🗓 จันทร์ - ศุกร์ รอบ 18.30น. (หยุดวันพฤหัส)
🗓 เสาร์ - อาทิตย์ รอบ 13.00น. สนใจเข้าคลาสแบบกลุ่ม หรือไพรเวท ทั้ง On site และ On line หรือนอกสถานที่ รวมถึงโยคะคนท้อง และหลังคลอด สามารถติดต่อสอบถามได้เลยนะคะ Line@ รายละเอียดคลาสสามารถเข้าไปดูได้ที่ Class Information โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga
คอมมูนิตี้เล็กๆ แต่อบอุ่นที่อาสนะโยคะ วันนี้เรามีแขกรับเชิญสุดพิเศษ—"น้องนิโคล" มาร่วมเติมสีสันให้กับคลาสของเรา! ในคลาส Asanas Foundation วันนี้ นอกจากจะได้ฝึกอาสนะพื้นฐานเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกายแล้ว ยังมีโมเมนต์สุดน่ารักที่ช่วยเติมเต็มพลังใจจากการได้เล่นกับน้องนิโคลไปด้วย!
รู้ไหมว่า การฝึกโยคะในบรรยากาศที่เปี่ยมด้วยความรักและเสียงหัวเราะ ไม่ใช่แค่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งทำให้เรารู้สึกมีความสุข สดชื่น และเต็มไปด้วยพลังบวกอีกด้วย
วันนี้ไม่ใช่แค่การฝึกโยคะ แต่เป็นวันที่เราได้แบ่งปันรอยยิ้มและความอบอุ่นไปด้วยกัน 🧘♂️🐶
โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga
เคล็ดลับสร้างความสุข
การสร้างความสุขให้ตัวเองเป็นเรื่องสำคัญ เพราะมันช่วยให้เรามีพลังและความสดใสในแต่ละวัน! ใครสร้างความสุขให้กับตัวเองอย่างไร เอามาแชร์กันค่ะ
เคล็ดลับ...ที่ไม่ลับ
🌞 เริ่มต้นวันด้วยพลังบวก ลองตื่นมาแล้วขอบคุณสิ่งดี ๆ รอบตัว หรือฟังเพลงที่ทำให้รู้สึกสดชื่น
🧘 ดูแลจิตใจตัวเอง การทำสมาธิ การฝึกโยคะหรือเขียนบันทึกความรู้สึกช่วยให้เข้าใจและปลดปล่อยความเครียด
😊 ยิ้มและมองโลกในแง่ดี การฝึกคิดบวกช่วยให้รับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างมีสติ
🚶♂️ออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวร่างกายช่วยปล่อยสารแห่งความสุข เช่น การเดินเล่นหรือโยคะ
💖 ใช้เวลากับคนที่รัก พูดคุยหรือทำกิจกรรมร่วมกับครอบครัวและเพื่อนจะทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นใจ
🎨 ทำสิ่งที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ดูหนัง เต้น หรือทำงานอดิเรก ล้วนช่วยให้คุณมีความสุข
ลองเอาไปประยุกต์ใช้ สร้างความสุขใหักับตัวเองในทุกๆ วันกันนะคะ
VIDEO
โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga
.jpg)
.jpg)