100HR ASHTANGA VINYASA YOGA TEACHER TRAINING BY KRU TAT

 

ฝึกเพื่อพัฒนาตัวเอง
เรียนรู้เพื่อพัฒนาผู้อื่น
นี่คือการก้าวสู่เส้นทางครูโยคะมืออาชีพ

คลาสนี้ครูจัดเนื้อหา ทั้งภาคทฤษฎีและปฏิบัติ
• Asana Practice & Sequencing — ฝึก Primary Series แบบ LED Class และ Mysore Style พร้อม Short Form Sequence ที่ใช้ได้จริงในการสอน
• Vinyasa Counting — เทคนิคการนับลมหายใจและการเคลื่อนไหว เพื่อความลื่นไหลและสมาธิในทุกท่า
• Alignment & Adjustments — เรียนรู้การเข้าท่าอย่างถูกต้อง ปลอดภัย และวิธีปรับท่า เพื่อเพิ่มคุณภาพการฝึก และการสอน
• Teaching Methodology — การนำคลาส (LED Class) การจัดการผู้เรียนหลายระดับ การออกเสียง การใช้พื้นที่ และการสื่อสารเชิงการสอน

ระยะเวลา : ทุกวันเสาร์ 27 กันยายน 2568 - 31 มกราคม 2569

🎞 Day 1 : Led Class

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Registered Prenatal Yoga Teacher (RPYT)

✨ การเรียนกับครูผู้เชี่ยวชาญ เพื่อความปลอดภัยของคุณแม่ตั้งครรภ์ ✨

ในที่สุดครูแอนก็เก็บครบชั่วโมงการสอนโยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว 🎉
เส้นทางนี้ใช้เวลาเกือบ 1 ปีเต็ม จนตอนนี้ได้รับการรับรองอย่างเป็นทางการเป็น RPYT (Registered Prenatal Yoga Teacher) จาก Yoga Alliance

📌 การจะได้การรับรอง RPYT ไม่ใช่เรื่องง่าย
เพราะต้องผ่านการอบรม Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training อย่างน้อย 85 ชั่วโมง และต้องมีประสบการณ์การสอนจริง 30 ชั่วโมงขึ้นไป

ทั้งหมดนี้ เพื่อให้คุณแม่ตั้งครรภ์มั่นใจได้ว่า
การฝึกโยคะกับครูผู้เชี่ยวชาญ ไม่เพียงแค่ปลอดภัย แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพกายใจ ทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์

🧘‍♀️ เพราะทุกลมหายใจและทุกการเคลื่อนไหว คือการดูแลชีวิตที่กำลังเติบโต 💛

ใครสนใจฝึกโยคะคนท้องก่อนคลอด โยคะหลังคลอด โยคะของแม่และลูกน้อย ทักทายมาได้เลยนะคะ Asanas Line @

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน

Asanas Yoga 

Asanas Yoga Monthly Schedule - Oct

 

ตารางคลาสเรียน ประจำเดือน ตุลาคม

ฝึกโยคะกับครูแอน และผ่อนคลายด้วยคลื่นเสียงบำบัด  มีทั้งแบบกลุ่ม และไพรเวท

🌟 ฝึกประมาณ 60-75 นาที
🌟 เน้นการเข้าใจในอาสนะ ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย พร้อมกับลมหายใจที่ผ่อนคลาย
🌟 จัดปรับท่าให้เหมาะสม เลือกฝึกได้ตามร่างกายตนเอง มี Option สำหรับผู้ฝึกทุกระดับ
🌟 สร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และจัดปรับสมดุลของร่างกาย ได้รับประโยชน์มากมายในการฝึก
🪷 เพิ่มคลาสคลื่นเสียงบำบัด หรือ โยคะกับคลื่นเสียงบำบัด พิเศษสำหรับผู้สนใจ

ตารางคลาสแบบกลุ่มที่สตูบ้านอาสนะโยคะ (Onsite)
🗓 จันทร์ - พุธ, ศุกร์ รอบ 18.30น.
🗓 เสาร์ รอบ 6.45น.
🗓 อาทิตย์ รอบ 13.00น. ยกเว้น 12/10 รอบ 14.00น.

⚠️ คลาสแบบกลุ่มและไพรเวท หยุดวันที่ 1-3, 13, 16 และ 23 ตุลาคม

สนใจเข้าคลาสแบบกลุ่ม หรือไพรเวท ทั้ง On site หรือนอกสถานที่ สำหรับโยคะบำบัด โยคะคนท้อง และโยคะหลังคลอด รวมถึงคลื่นเสียงบำบัด สามารถติดต่อสอบถามได้เลยนะคะ Line@

รายละเอียดคลาสสามารถเข้าไปดูได้ที่ Class Information

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Asanas Foundation Class

 

✨ Asanas Foundation Class – จุดเริ่มต้นสู่การฝึกโยคะอย่างสมดุล ✨

หากคุณกำลังมองหาการเริ่มต้นที่อ่อนโยนและลึกซึ้งกับโยคะ คลาส Asanas Foundation Class ถูกออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ

🌱 สิ่งที่คุณจะได้จากการฝึก
• เรียนรู้และเข้าใจ ท่าอาสนะพื้นฐาน ที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
• ฝึก ลมหายใจ ที่ช่วยปรับสมดุลพลังงานชีวิต
• สร้างความแข็งแรง ยืดหยุ่น และเชื่อมโยงกับร่างกายอย่างลึกซึ้ง
• นำแนวคิดจากโยคะไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อความสมดุลทั้งกายและใจ

💛 การฝึกโยคะไม่ใช่เพียงการออกกำลังกาย แต่คือ การดูแลตัวเองอย่างแท้จริง
เริ่มต้นฝึกเพื่อสัมผัสความสงบภายใน และสร้างพลังใหม่ให้กับชีวิตของคุณ

🧘‍♀️ มาร่วมเดินทางไปด้วยกันกับ Asanas Foundation Class เพื่อค้นพบ “ความสมดุลแบบองค์รวม” ที่คุณคู่ควร

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Wake Up with Thankfulness, Shine All Day

 

เริ่มวันด้วยคำว่า “ขอบคุณ” 

ทุกเช้า คือ ประตูของวันใหม่
จงเปิดประตูนั้นด้วยหัวใจที่สงบ 💛

ลองเริ่มง่าย ๆ…
ตื่นขึ้นมา สูดหายใจลึก ๆ แล้วพูดเบา ๆ ว่า
• ขอบคุณที่ฉันยังมีลมหายใจ
• ขอบคุณร่างกายที่ทำงานให้ฉัน
• ขอบคุณคนที่ฉันรักและรักฉัน
แค่ 2 นาที แต่จะทำให้ใจทั้งวันอ่อนโยนขึ้น

💡 เมื่อเราขอบคุณบ่อย ๆ
เราจะมองเห็นสิ่งดีรอบตัวมากขึ้น
และดึงดูดสิ่งดี ๆ เข้ามาในชีวิตโดยไม่รู้ตัว

ทุกคำขอบคุณ คือการปลุกพลังแห่งความสุข 
ไม่ต้องรอให้ชีวิตดีขึ้นก่อน 
แค่ “ขอบคุณ” ก็ทำให้ชีวิตดีขึ้นแล้ว

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga