Rest & Restore – Crystal Sound Healing

 

Join our gentle escape where crystal energy and soothing sound vibrations guide mind and body back into harmony. Designed to release tension, and restore inner balance.

✨ Programme highlights
• Inner oracle session
• Neck, head & shoulder massage
• Crystal inhaler & essential oil ritual workshop
• Crystal & sound healing journey

📆 Saturday, 28 February 2026 | 10:30 am - 1:45 pm
🌿 THB 1,899 net per person

Reserve your spot via LINE @avanispapattaya or https://mhg.to/gubit
Limited seats available.
—
คลาสพิเศษเอาใจสายสุขภาพที่อวานี พัทยา รีสอร์ท

พบกับเวิร์คช็อป Rest & Restore โดยอวานีสปา เวลเนสโปรแกรมที่จะพาคุณเข้าสู่ช่วงเวลาของความผ่อนคลาย และพลังงานบวก ผ่านศิลปะการบำบัดทั้งคลื่นเสียงบำบัด หินคริสตัลจักระ โดยผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพโดยตรง ในบรรยากาศอันเงียบสงบ

✨ คลาสเพื่อสุขภาพภายในงาน
• เปิดไพ่พยากรณ์ Oracle เพื่อเยียวยาจิตใจ
• นวดผ่อนคลายคอ บ่า ไหล่ และศีรษะ
• ทำยาดมบำบัดจากหินคริสตัลและน้ำมันหอมระเหย
• บำบัดด้วยหินคริสตัลและคลื่นเสียง

และรับยาดมหินจักระและชุดหินคริสตัลทั้ง 7 จักระเป็นของขวัญกลับบ้าน

📅 วันเสาร์ที่ 28 กุมภาพันธ์ 2569 | 10.30-13.45 น.
🌿 ราคา 1,899 บาทต่อท่าน

สนใจเข้าร่วมเวิร์คช็อปติดต่อได้ที่ LINE @avanispapattaya หรือ https://mhg.to/gubit

แล้วพบกันนะคะ

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

Yoga & Sound Bath at SWU

 

🧘‍♀️✨ ชวนมาผ่อนคลายกายใจหลังเลิกงาน กับ Yoga & Sound Bath at SWU หนึ่งในกิจกรรมดี ๆ จากโครงการ “อโศกโมเดล” เปิดพื้นที่ให้ทุกคนมาเติมพลังชีวิต ฟรี!

หลังเลิกงาน ใครอยากขยับกาย คลายความเครียด มาลองกิจกรรมที่ใช่ในสไตล์ที่ชอบกันได้เลยทั้งโยคะ คลื่นเสียงบำบัด แอโรบิก เซิร์ฟสเก็ต สเก็ตบอร์ด และอีกมากมาย

🌿 สำหรับสายโยคะและการเยียวยา
ห้ามพลาด Yoga for Health & Sound Healing
นำคลาสโดยทีมโยคะชีวาวัน และมาสเตอร์ธันวา

🗓 ทุกวันพุธ
• สัปดาห์ที่ 1 & 4 ฝึกกับ ครูแอน
• สัปดาห์ที่ 2 & 3 ฝึกกับ ครูยีน
⏰ เวลา 17.15 น.
📍 ห้องวิชชนิทรรศน์ ชั้น 1 อาคารประสานมิตร (อาคาร 3) มศว.
👉 อาคารสีเหลือง ติดสนามฟุตบอล
💛 มาชวนเพื่อน ชวนคนข้าง ๆ มาดูแลกายใจไปด้วยกัน

กิจกรรมดี ๆ ฟรีแบบนี้… พลาดแล้วจะเสียดาย
📲 สมัครสมาชิกเพื่อรับสิทธิ์เข้าร่วมกิจกรรม
โครงการ “อโศกโมเดล”
👉 https://asokmodel.swu.ac.th/
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
👉 https://asokmodel.swu.ac.th/readmore/4

แล้วมาเจอกันบนเสื่อโยคะนะคะ 🌿

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

Final completion of the 100-Hour Ashtanga Vinyasa Yoga — “Yoga Chikitsa.”

 

จบอย่างเป็นทางการ 100-Hour Ashtanga Vinyasa Yoga — “Yoga Chikitsa.” by Kru Tat at Bangkok Yoga School สำหรับ การเป็นครูสอนสไตล์แอชทังก้า วินยาสะโยคะ (Primary Serie)

อยากจะมาเล่าให้ฟัง ความตั้งใจของครูแอนในคอร์สนี้
- หลังจากที่เพื่อนๆ ส่งข่าวว่าครูทัช จะมีเปิดสอน 100-Hour Ashtanga Vinyasa Yoga ก็รู้สึกสนใจมากๆ คอร์สนี้จองกันล่วงหน้าเกือบปี กับเพื่อนๆ แก๊ง Tenangles กะจะขนมาเรียนกันยกแก๊ง สุดท้ายมาลงตัวเดอะแก๊งมาเรียนกัน 4 คน (ครูต่าย ครูจ๋า ครูอิ่มมี่ และครูแอน) และก็มาเจอกับเพื่อนใหม่ๆ อีก 4 คน (ครูแอ๊บ ครูแคร์ ครูออมมี่ และครูแซน)

- สำหรับการเตรียมตัวสำหรับการเรียนเป็นครูแอชทังก้า วินยาสะ โยคะ เราก็เริ่มฝึกฝนตัวเอง ทุกเช้าวันหยุด ตื่นเช้ามาฝึก Mysore เพื่อทำความเข้าใจระบบของอาสนะ (Asana) การใช้ลมหายใจ (Ujjayi Breath) และจุดเพ่ง (Drishti) อันเป็นหัวใจของการฝึก Primary Series

- ครูแอนมีความสุขกับการเรียนคอร์สนี้ มันถูก On top จากสิ่งที่เคยรู้ และลงลึกในรายละเอียดมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็น
💥 การนำ LED Class และ Mysore Style พร้อม Short Form Sequence ที่ใช้ได้จริงในการสอน
💥 Vinyasa Counting — เทคนิคการนับลมหายใจและการเคลื่อนไหว เพื่อความลื่นไหลและสมาธิในทุกท่า
💥 Alignment & Adjustments — เรียนรู้การเข้าท่าอย่างถูกต้อง ปลอดภัย และวิธีปรับท่า เพื่อเพิ่มคุณภาพการฝึก และการสอน
💥 Teaching Methodology — การนำคลาส (LED Class) การจัดการผู้เรียนหลายระดับ การออกเสียง การใช้พื้นที่ และการสื่อสารเชิงการสอน

- ตอนนี้ครูแอน จบอย่างเป็นทางการ 100-Hour Ashtanga Vinyasa Yoga — “Yoga Chikitsa.” พูดได้เต็มปากเต็มคำว่าเป็น "ครูสอนสไตล์แอชทังก้า วินยาสะโยคะ"

✨️ขอขอบคุณครูทัช และโรงเรียนบางกอกโยคะ ที่เปิดหลักสูตรนี้ขึ้นมา
✨️ขอบคุณเพื่อนร่วมคลาสที่มาแชร์พลังงานด้วยกัน ทุกหยาดเหงื่อมันคุ้มค่า
✨️ขอบคุณตัวเองในความตั้งใจ ความมีวินัย ภูมิใจในตัวเธอ

🎞 Led Class – Ashtanga Vinyasa Yoga (Primary Series)
สอบสอนครั้งแรกของครูแอน
ก้าวเล็ก ๆ ที่กล้าหาญบนเส้นทางครูโยคะสไตล์แอชทังก้า วินยาสะโยคะ ไปกดไลค์ กดแชร์ เอาไว้ฝึกได้เลยนะคะ

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

Asanas Yoga Monthly Schedule - Feb

 

ตารางคลาสเรียน ประจำเดือน กุมภาพันธ์

ฝึกโยคะกับครูแอน และผ่อนคลายด้วยคลื่นเสียงบำบัด  มีทั้งแบบกลุ่ม และไพรเวท

🌟 ฝึกประมาณ 60-75 นาที
🌟 เน้นการเข้าใจในอาสนะ ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย พร้อมกับลมหายใจที่ผ่อนคลาย
🌟 จัดปรับท่าให้เหมาะสม เลือกฝึกได้ตามร่างกายตนเอง มี Option สำหรับผู้ฝึกทุกระดับ
🌟 สร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และจัดปรับสมดุลของร่างกาย ได้รับประโยชน์มากมายในการฝึก
🪷 เพิ่มคลาสคลื่นเสียงบำบัด หรือ โยคะกับคลื่นเสียงบำบัด พิเศษสำหรับผู้สนใจ! ปรับสมดุลพลังงานในร่างกาย ช่วยให้คลื่นสมองเข้าสู่ภาวะสงบลึก เบาสบาย และฟื้นฟูพลังภายในอย่างอ่อนโยน

ตารางคลาสแบบกลุ่มที่สตูบ้านอาสนะโยคะ (Onsite)
🗓 จันทร์, ศุกร์ รอบ 19.00 น.
🗓 อังคาร, พุธ รอบ 18.30
🗓 พฤหัส รอบ 18.00น.
🗓 เสาร์, อาทิตย์ รอบ 13.00น.

⚠️ คลาสแบบกลุ่ม หยุดวันที่ 4, 25 และ 28 กุมภาพันธ์

สนใจเข้าคลาสแบบกลุ่ม หรือไพรเวท ทั้ง On site หรือนอกสถานที่ สำหรับโยคะบำบัด โยคะคนท้อง และโยคะหลังคลอด รวมถึงคลื่นเสียงบำบัด สามารถติดต่อสอบถามได้เลยนะคะ Line@

รายละเอียดคลาสสามารถเข้าไปดูได้ที่ Class Information

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

Yin Yoga Class

 

ส่งท้ายศุกร์สิ้นเดือน ด้วยคลาสหยินโยคะ
ครูพาให้ช้าลง ฟังร่างกาย
และพักอยู่กับลมหายใจอย่างอ่อนโยน
ให้ร่างกายและใจได้รีเซ็ตก่อนเริ่มเดือนใหม่

นอกจากเราได้ฝึกโยคะให้ร่างกายได้เบาลง ท้ายคลาสครูก็จัดคลื่นเสียงบำบัด ฮีลกันต่อเลย รับพลังงานดีๆ กลับบ้านไป 

นอกจากเราได้ฝึกโยคะและคลื่นเสียงบำบัดไปด้วยกันแล้ว ยังได้มีโอกาสนั่งคุย แลกเปลี่ยนกันถึงการเปลี่ยนแปลงที่ค่อยๆ เกิดขึ้นจากการฝึกโยคะร่วมกันตลอดระยะเวลาประมาณ 1 ปี

กล้วยบอกครูว่า
“ครู… หนูวัดส่วนสูงมา 2 ที่แล้ว หนูสูงขึ้น 2 เซนติเมตร”

ครูไม่แปลกใจเลย เพราะจริงๆ แล้ว ตั้งแต่ครั้งแรกที่ครูได้เห็น ครูก็เชื่ออยู่แล้วว่า นักเรียนคนนี้ของครู ถ้าฝึกต่อเนื่องไป ร่างกายต้องเปลี่ยน และต้องสูงขึ้นแน่ๆ และการที่สูงขึ้นนั้น…
ไม่ใช่เพราะกระดูกยาวขึ้นในชั่วข้ามคืน
แต่เป็นเพราะร่างกายได้กลับมาอยู่ในแนวที่สมดุล กระดูกสันหลังได้จัดเรียง กล้ามเนื้อได้คลาย ลมหายใจไหลเวียนดีขึ้น
และร่างกายได้ “ยืนในที่ของตัวเอง” อย่างที่ควรจะเป็น

โยคะไม่เคยสัญญาว่าจะเปลี่ยนเราอย่างรวดเร็ว
โยคะเพียงชวนเราค่อยๆ กลับมาเป็นตัวเองในแบบที่สมดุลที่สุด

ขอบคุณที่มาแบ่งปันเรื่องราวให้ครูมีความสุขส่งท้ายเดือนมกราคมนี้

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness