Fill Your Cup First

 

🌿 เติม 'แบต' ให้เต็ม... ก่อนออกไป 'เป็นพลัง' ให้ใครต่อใคร 🌿

อย่ารอให้ 'แบตหมด' แล้วค่อยเริ่มเติม... มาเริ่ม 'ฮีล' ตัวเองในวันนี้ เพื่อเป็น 'ผู้ให้' ที่แข็งแกร่งและมีความสุขขึ้นในทุกๆ วัน

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

Preparation of Mandala & Sound Bath Workshop

 

Let the vibration of sound guide you inward, soften the mind, and awaken the connection within. 🌿

ปล่อยให้คลื่นเสียงพาคุณเดินทางกลับสู่ภายใน เยียวยาความคิดให้ผ่อนคลาย และเปิดการเชื่อมต่อกับความสงบที่อยู่ภายในตัวคุณ 🌿

เตรียมงาน Mandala & Sound Bath Workshop 🌸🎶

📍 Samsara Pattaya Hotel
🗓 27 มิถุนายน
⏰ รอบ 1 - 13.00-15.00 น. | รอบ 2 - 16.00-18.00 น.

ทีมพวกเราขนอุปกรณ์กันมาแน่นมาก...ใครอยู่แถวนี้สนใจมาน๊า บอกได้เลยคุ้มยิ่งกว่าคุ้ม

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

International Yoga Day 2026

 

โยคะไม่ได้ถูกนิยามด้วยท่าอาสนะที่สมบูรณ์แบบ แต่ถูกนิยามด้วยความรู้สึกที่เกิดขึ้นภายใน

เนื่องในวันที่ 21 มิถุนายน วันโยคะสากล ครูแอนได้ชวนนักเรียนผู้น่ารักร่วมกิจกรรม "3 คำให้กับโยคะ" พร้อมแบ่งปันภาพอาสนะที่ตัวเองชื่นชอบ

สำหรับครูแอน...
✨ ใจ ✨ รัก ✨ ฝึก
💙 ใจ ทุกอย่างเริ่มต้นจาก "ใจ" ใจที่พร้อมเปิดรับการเรียนรู้ ใจที่อยากดูแลตัวเอง และใจที่พร้อมส่งต่อสิ่งดี ๆ ให้กับผู้อื่น
💙 รัก ฝึกด้วยความรัก มากกว่าความกดดัน ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับใคร แต่เรียนรู้ที่จะรับฟัง เคารพ และเมตตาต่อร่างกายของตนเอง
💙 ฝึก เมื่อมีใจและมีความรัก การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอจะเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ และค่อย ๆ กลายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่เติมเต็มความสุขจากภายใน

วันนี้ครูแอนได้เห็น "3 คำ" ที่สะท้อนความหมายของโยคะในมุมมองที่หลากหลายจากนักเรียนแต่ละคน บางคำทำให้ยิ้ม บางคำทำให้อบอุ่นหัวใจ และทุกคำล้วนมีความหมาย

ขอบคุณทุกคนที่ร่วมแบ่งปันเรื่องราวดี ๆ และเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน Asanas Yoga เสมอมา
เพราะท้ายที่สุดแล้ว... โยคะอาจไม่ได้ทำให้เราเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ แต่ทำให้เราได้กลับมาเชื่อมโยงกับตัวเองอย่างอ่อนโยนมากขึ้นในทุก ๆ วัน

🙏 สุขสันต์วันโยคะสากล

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

Kru Ann

 

🕉 เกี่ยวกับครูแอน
ครูแอน (Janyarat Techapakapong) ผู้ก่อตั้ง Asanas Yoga – Mindful Wellness ครูสอนโยคะที่ได้รับการรับรองจาก Yoga Alliance (RYT500, E-RYT200, RPYT และ YACEP)

ครูแอนเชี่ยวชาญในการออกแบบประสบการณ์ด้านสุขภาวะแบบองค์รวม (Holistic Wellness) ผ่านศาสตร์ของโยคะ การฝึกสติ (Mindfulness) คลื่นเสียงบำบัด (Sound Healing) แมนดาลา และไพ่สะท้อนใจ เพื่อส่งเสริมสุขภาวะทางกาย ความสงบของจิตใจ และความสมดุลทางอารมณ์

ด้วยประสบการณ์ในการออกแบบและดำเนินโปรแกรมด้านสุขภาวะสำหรับบุคคล องค์กร โรงแรม รีสอร์ต และงานอีเวนต์ ครูแอนมุ่งมั่นสร้างประสบการณ์ที่มีความหมาย ปลอดภัย และเหมาะสมกับบริบทของผู้เข้าร่วมในแต่ละโอกาส เพื่อให้ทุกกิจกรรมเป็นพื้นที่แห่งการพักผ่อน การเรียนรู้ และการดูแลตนเองอย่างยั่งยืน

📩 สอบถามข้อมูลหรือสำรองคลาส Line@

~ Mind ~Body ~Soul ~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

FULL MOON Healing Day Workshop

 

🌕 FULL MOON Healing Day รีเซ็ตพลังชีวิต เติมพลังใจในวันพระจันทร์เต็มดวง ✨

บางครั้งสิ่งที่เราต้องการ...ไม่ใช่การวิ่งให้เร็วขึ้น แต่คือการหยุดพัก เพื่อกลับมาเชื่อมโยงกับตัวเองอีกครั้ง 💙

ขอเชิญมาสัมผัสประสบการณ์แห่งการเยียวยา ผ่านกิจกรรม 3 พลัง ที่ออกแบบมาเพื่อให้ร่างกาย จิตใจ และพลังงานกลับมาสมดุล

🌸 Mandala Flower Beach จัดแมนดาลาจากดอกไม้ เปลือกหอย และหินมงคล สร้างสมาธิ พร้อมปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็น
🔔 Sound Bath อาบคลื่นเสียงบำบัดจาก Singing Bowl ให้ร่างกายและจิตใจได้พักอย่างลึกซึ้ง ลดความเครียด และฟื้นฟูพลังงาน
🔮 Inner Oracle รับข้อความจากไพ่ เพื่อทบทวนตัวเอง เปิดมุมมองใหม่ และรับแรงบันดาลใจในการก้าวต่อไป

📅 วันหยุดนักขัตฤกษ์ 29  กรกฎาคม 2569
🕙 รอบเช้า 09.00-12.00
🕑 รอบบ่าย 13.30-16.30
🕕 รอบเย็น 18.00–21.00
📌 Yoga Shivaone - โยคะชีวาวัน (อ่อนนุช 17)
🧘‍♂️🧘‍♀️ จัดโดย มาสเตอร์ธันวา และ มาสเตอร์แอน
💰 ราคาพิเศษ 495 บาท / คน

✨รับจำนวนจำกัด เพื่อให้ทุกคนได้สัมผัสประสบการณ์อย่างใกล้ชิดและเต็มที่

แนะนำจองล่วงหน้าผ่านทาง DM / สแกน QR Code สำรองที่นั่งได้เลย
https://lin.ee/TrCmQJ6

แล้วพบกันนะคะ

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness