ตลอด 4 สัปดาห์ที่ผ่านมา ขอบคุณสำหรับ Feedback ดี ๆ จากผู้ฝึกทุกคน ❤️
หลายคนเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของตัวเอง
✨ รู้สึกว่าร่างกายยืดหยุ่นมากขึ้น
✨ รู้จักร่างกายและความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น
✨ รู้สึกผ่อนคลายและมีความตั้งใจที่จะฝึกต่อ
มีบางคนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของรอบเดือน หลังจากฝึกอย่างต่อเนื่อง เช่น จากเดิมที่มีประจำเดือนประมาณ 7 วัน เหลือประมาณ 5 วัน
อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงของรอบเดือนมีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง และประสบการณ์ของแต่ละคนแตกต่างกัน จึงไม่สามารถสรุปได้ว่าเกิดจากโยคะหรือการกดจุดโดยตรง ซึ่งส่วนนี้เป็นสิ่งที่เราจะเก็บข้อมูลและศึกษาต่อในงานวิจัยอย่างเป็นระบบ
สิ่งที่ทำให้ครูดีใจมากที่สุด คือมีน้องบางคนบอกว่า…“หลังจบงานวิจัยแล้ว อยากฝึกโยคะต่อ”
บางคนถึงกับเริ่มซื้อเสื่อ และอุปกรณ์โยคะไว้ฝึกเองที่บ้าน 🧘🏻♀️
สำหรับครู… นี่คือความสำเร็จเล็ก ๆ ที่มีความหมายมาก เพราะเป้าหมายของการสอนไม่ใช่เพียงแค่ให้ทุกคนทำท่าโยคะได้ แต่คือการได้เห็นใครสักคนเริ่มหันกลับมาดูแลตัวเอง
สร้างความแข็งแรง
สร้างความยืดหยุ่น
สร้างสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจ
และค้นพบว่า “การดูแลตัวเอง” สามารถกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันได้
ผ่านมาแล้วครึ่งทาง…
ยังเหลืออีกครึ่งหนึ่งให้เราได้เรียนรู้และเติบโตไปด้วยกัน 🌱
ขอบคุณทุกคนที่ตั้งใจฝึก และเปิดใจให้กับการเดินทางครั้งนี้นะคะ
~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness