เพิ่มความสนุกสนาน สีสันให้กับการฝึกโยคะไปด้วยกัน กับโยคะชาเลนจ์ ซึ่งจะนำเอาอาสนะ มาดัดแปลง ให้ดูแปลกตา สวยงามในแบบฉบับตนเอง
Calling ➡️ Warrior 2 Definition
▪︎ เริ่มด้วยนั่งเหยียดขาซ้าย และงอขาขวา โดยให้ส้นเท้าขวาชิดกับสะโพกและปลายเท้า หันหน้าไปทางเดียวกับปลายเท้าขาที่งอ
▪︎ ก้มพับลำตัวไปด้านหน้า รักแร้ขวาด้านนอกติดกับหน้าแข้งหรือเข่าขวา
▪︎ เหยียดแขนตรงทั้งสองข้าง มืออยู่ในท่าชินมุทา นิ้วโป้งนิ้วชี้ชิดติดกัน
▪︎ ยกเท้าห่างจากพื้น นิ้วเท้าขวาชี้ลงพื้น
▪︎ ค้นหาความสมดุลโดยให้แกนกลางลำตัวมีส่วนร่วมและเหยียดขาซ้ายให้ตรง
▪︎ ยืดตัว ยืดอกขึ้น ไหล่ระดับเดียวกัน แขนขนานกัน ให้ได้มากที่สุด เหมือนท่า Warrior 2
🎞 How to