Asanas Yoga: Wheely Yoga

โยคะกับวีล

มากันในท่าก้ม พับจากข้อต่อสะโพก (Hip flexion) ไปพร้อมกับการบริหารแขน และไหล่ให้แข็งแรง เพิ่ม option ฝึกยืนขาเดียว สร้างความแข็งแรงของขา

Calling is ➡️ Wheel Curtsy

▪︎ ไขว้ขาข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าอีกข้างหนึ่ง ขาหน้างอ ขาหลังตรง
▪︎ มือจับล้อวีลด้านหลังให้แน่น

▪︎ พับลำตัวส่วนบนไปข้างหน้า
▪︎ ขยับแขนขึ้นเหนือศีรษะไปทางด้านข้างเล็กน้อยเพื่อสร้างเส้นทแยงมุม
▪︎ เส้นศูนย์กลางล้อควรหันไปทางกล้อง ไปต่อได้ลองยกขาข้างหลัง หาจุดสมดุล

🎞 How to