Calling ➡️ Hooked Flying Warrior
การเข้าอาสนะนี้ จัดเป็นกลุ่มของ Arm balance และ Hip Abduction ให้วอร์มอัพในส่วนข้อข้อต่อสะโพก เอ็นร้อยหวาย ไหล่และข้อมือ
▪︎ เริ่มต้นจาก Skandasana (Side Lunge) แยกขาข้างหนึ่งออก
▪︎ วางมือให้นิ้วด้านล่างชี้ไปแนวเดียวกับเท้าด้านหน้า แล้วแต่ความถนัดจะวางมือข้างเท้าด้านใน หรือด้านนอก
▪︎ มือผลักพื้นไว้ เกิดแรงต้าน ขยับขาด้านหน้าบนไหล่เหมือนสายรัดหลัง บีบขาบน
▪︎ งอศอกอีกข้าง เกี่ยวข้อเท้าที่รอยพับข้อศอก มือไปที่ศูนย์กลางของหัวใจ มองไปข้างหน้า รักษาสมดุล
🎞 How to 👇