เรียกชื่อท่านี้ว่า Yogi Run In Shape
โดยการจินตนาการว่าเรากำลังวิ่ง เช็คสมดุลของร่างกาย
▪︎ เริ่มด้วยการก้มตัวไปข้างหน้าหรือจาก Downard facing dog แบบสั้น
▪︎ วางข้อศอกซ้ายแตะพื้นและมือซ้ายประคองกระดูกหน้าแข้งหรือเข่าขวา
▪︎ มือขวารักษาสมดุล
▪︎ นำเข่าซ้ายแตะบนน่องขวาแล้วพับส้นเท้าไปที่ใกล้สะโพก
▪︎ รักษาสมดุลแกนกลางและไหล่ซ้าย และวางฝ่ามือขวาไว้ด้านหลัง
▪︎ ให้หน้าอกเปิดไปทางด้านขวา และตาจ้องมองลงไปที่พื้น
▪︎ ขอให้สนุก 🤩
🎞 How to