Cleansing of your Nasal Passage & Sinuses

 

จากคลิปก่อนหน้าครูพาไป การทำให้บริสุทธิ์และทำความสะอาดทางเดินหายใจส่วนบนทั้งหมดตั้งแต่รูจมูกจนถึงคอโดยใช้น้ำเกลืออุ่นๆ เข้าทางจมูกและออกทางปาก กันแล้ว คราวนี้เราไปฝึกอีกแบบได้ประโยชน์เหมือนกัน แต่ครั้งนี้เราจะเข้าทางปาก และออกทางจมูกกันค่ะ

ครูแอนชอบแบบฝึกนี้ เพราะฟิลคลีนสุดๆ ร่างกายฟิลกู๊ดมากๆ

ประโยชน์มีมากมาย ถ้าได้ฝึกแล้วเราจะรู้ ☺️

🎞 How to 

ใครที่ยังไม่ได้ติดตามใน EP1 ทำความสะอาดจมูก โดยน้ำเกลือ เข้าทางจมูกและออกทางปาก เข้าไปดูได้ตามลิงค์

https://kruannasanasyoga.blogspot.com/2023/04/jal-neti-cleansing-of-your-nasal.html