หลักการพื้นฐานของเบบี้โยคะ จะเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว สัมผัสที่นุ่มนวลเป็นไปอย่างช้าๆ และปลอดภัย ช่วยพัฒนาการทางร่างกาย สังคมและอารมณ์ทารกได้เป็นอย่างดี
ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการฝึก ลูกน้อยอายุระหว่าง 6 สัปดาห์ - 1 ปี หรือลูกน้อยเคลื่อนไหวและคลานกระฉับกระเฉงขึ้นได้เล็กน้อย
พิจารณาตามช่วงอายุ
• แรกเกิดถึง 3 เดือน: คุณแม่ควรรอจนกว่าทารกจะอายุอย่างน้อย 6 สัปดาห์เพื่อให้มีเวลาฟื้นตัวหลังคลอด ท่าโยคะที่อ่อนโยนและการยืดเหยียดเป็นสิ่งสำคัญในช่วงแรกๆ นี้
• 3 ถึง 6 เดือน: ลูกเริ่มตื่นตัวและโต้ตอบมากขึ้น ทำให้เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะเล่นโยคะกับแม่และลูก ช่วงเวลานี้จะช่วยให้เคลื่อนไหวและเล่นได้มากขึ้น
• 6 ถึง 12 เดือน: ลูกจะเคลื่อนไหวและกระตือรือร้นมากขึ้น โยคะช่วยพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว
อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์เสมอเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งแม่และลูกพร้อมสำหรับโยคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการผ่าตัดคลอดหรือภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ จากการคลอด
ใครสนใจฝึกโยคะของแม่และลูกน้อย ทักทายมาได้เลยนะคะ Line@
🎞 พาไปดูบรรยากาศการเรียนคอร์สครูโยคะ หลักสูตร "RPYT 85 hrs Prenatal and postnatal yoga with baby teacher training" ในส่วนของ Mom & Baby Yoga Class
โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga