การฝึกโยคะเริ่มต้น ฝึกในท่าอาสนะพื้นฐานให้เข้าใจร่างกาย ฝึกลมหายใจที่ปรับพลังงานชีวิต
นำแนวคิดจากการฝึกโยคะมาปรับใช้เพื่อให้เกิดประโยชน์กับชีวิตประจำวัน
ในคลาส Backbend เราจะฝึกการหายใจที่ใช้กับอาสนะโค้งหลัง ค่อยๆ ปรับและจัดตำแหน่งสร้างความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง แก้อาการหลังค่อม ตึงคอบ่าไหล่ และหลัง การฝึกนี้ช่วยกระตุ้นและเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแกนกลาง ไหล่ หลัง และขาช่วยให้มีเสถียรภาพและสมดุลโดยรวม อีกทั้งสร้างความกระปรี้กระเปร่า เพิ่มระดับพลังงาน เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นระบบประสาท
สนใจคลาส สอบถามได้ที่
Line@
โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga