วินยาสะโยคะ (Yinyasa Yoga) คืออะไร?
วินยาสะ หมายถึง ลำดับของอาสนะที่เฉพาะเจาะจงในการฝึกเพื่อใช้เปลี่ยนผ่านระหว่างอาสนะต่างๆ
วินยาสะโยคะไม่มีชุดหรือลำดับท่าที่ตายตัว ขึ้นอยู่กับความคิดสร้างสรรค์ของครูผู้สอนและความเหมาะสมกับระดับของผู้ฝึกค่ะ ในการฝึกทุกลมหายใจต้องการการดูแลเอาใจใส่เพื่อให้แข็งแรง หนึ่งลมหายใจต่อหนึ่งอาสนะกับการเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่อง อาจเพิ่มเติมการค้างท่า เพื่อสร้างความแข็งแรง
สำหรับ Asanas Yoga Class ที่ครูแอนร้อยเรียงมาให้ในการฝึกวินยาสะโยคะ จะแบ่งเป็น 2 คลาส ได้แก่ Basic Vinyasa Core Strength
คลาสนี้เป็นการสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว และ Basic Vinyasa twist
ครูแอน เอาภาพตัวอย่างในคลาสการฝึก Basic Vinyasa twist มาให้ดูกันค่ะ ซึ่งคลาสนี้เป็นการฝึกเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง สร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ บริเวณหน้าท้อง และคลายหลัง จัดปรับระบบย่อยอาหาร ได้เผาผลาญ ในการร้อยเรียงกลุ่มอาสนะท่าบิด
ด้วยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและอดทน จึงจะเห็นผลแบบค่อยเป็นค่อยไปตามร่างกายแต่ละคน
มาฝึกโยคะด้วยกันนะคะ
ครูแอน