เพิ่มความสนุกสนาน สีสันให้กับการฝึกโยคะไปด้วยกัน กับโยคะชาเลนจ์ ซึ่งจะนำเอาอาสนะ มาดัดแปลง ให้ดูแปลกตา สวยงามในแบบฉบับตนเอง
เรียกชื่อท่านี้ว่า Yogi Thunder Land
▪︎ Warm up ร่างกายด้วยท่าผีเสื้อ (Butterfly pose)
▪︎เริ่มต้นด้วยนั่งชันเข่า ไขว้ขาด้านหน้าและให้นิ้วเท้าซ้ายกดบนพื้น
▪︎ใช้มือขวาจับส้นเท้าขวา
▪︎หายใจเข้า ยกส้นเท้าขวาขึ้น
▪︎หายใจออก ยื่นแขนทั้งสองข้างเข้ามาใกล้ให้ได้รูปฟ้าร้อง
▪︎ขอให้สนุก 🤩
🎞 How to