Yoga Wheel Challenge


ฝึกสมดุลบาลานซ์ บนล้อวีลโยคะ
Calling is ➡️  Wrapped Balancing Pigeon ⭕️

▪︎ นำขาขวาพับมาที่ขาซ้ายเป็นเลข 4
▪︎ สอดแขนขวาเข้าด้านในช่องว่างตรงกลางระหว่างขา 2 ข้าง
▪︎ เอนตัวลง วางเข่าบนล้อ
▪︎ ทำมือเป็นรูปถ้วย วางปลายนิ้วบนเสื่อ
▪︎ โน้มตัวไปข้างหน้าโดยลงน้ำหนักที่ปลายนิ้วมือและเข่า
▪︎ เมื่อบาลานซ์ได้แล้ว ยกขาซ้ายด้านหลังขึ้น
▪︎ รักษาแกนกลางลำตัวไว้เสมอ

🎞 How to