"นาฏราชาสนะ" หรือ "King of Dancer"
การเข้าอาสนะนี้ ต้องผ่านการวอร์ม ตั้งแต่หัวไหล่ สะบักหลัง สะโพก และขา ให้ดี
สำหรับคนตัวตึง เราใช้ผ้าหรือใช้เชือกคล้องเท้าก่อนและค่อยๆขยับเชือกให้สั้นลงเมื่อเรามีพัฒนาการในการฝึกมากขึ้น วันนึงเราจะจับเท้าได้
ขอให้มีวินัย หมั่นฝึกฝน ค่อยเป็นค่อยไป จนกว่าร่างกายพร้อมที่จะทำได้ ฟังเสียงของร่างกายสำคัญสุด ❤
นมัสเต 🙏🏻