The Stretching for Happiness & Longevity
ในช่วงวันหยุดที่ผ่านมา ครูแอนได้มีโอกาสไปเพิ่มพูนความรู้เกี่ยวกับ Anatomy โดยครูหนุ่ม Kru Noom Yoga Home ได้นำพาเรื่องราว "เทคนิคการยืดเหยียดเพื่ออายุที่ยืนยาว" มาร้อยเรียงให้เข้าใจได้ง่าย กับคำว่า "Stretch Reflex"
ซึ่งนั่นคือคำตอบที่หลายคนอาจสงสัย
- ทำไมยืดแล้วสั่น
- ทำไมต้องค้างท่า ทำแล้วออกเลยไม่ได้เหรอ
- ทำไมต้องหายใจลึก ยาว
ซึ่งนั่นคือคำตอบที่หลายคนอาจสงสัย
- ทำไมยืดแล้วสั่น
- ทำไมต้องค้างท่า ทำแล้วออกเลยไม่ได้เหรอ
- ทำไมต้องหายใจลึก ยาว
กล้ามเนื้อในร่างกายของเรา มีสมองเป็นตัวสั่งการให้เกิดการเคลื่อนไหว ดังนั้น ทุกอย่างจะที่เกิดการกระทำกับกล้ามเนื้อจะถูกส่งตรงไปยังสมองเสมอ
เมื่อเข้าใจ Stretch Reflex (กระบวนการปกป้องร่างกายตามธรรมชาติจากการยืดเหยียด) และรู้จักกลไกในร่างกาย เราจะรู้ว่า เวลาเราอยู่ในอาสนะโยคะหรือการฝึกโยคะ จงย้ำเตือนตัวเองเสมอว่า
“Find you Sweet point and Stay there with Deep & Long Breathing”
แล้วเราจะปลดล็อคความเครียด ที่เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้คนอายุสั้นลง กระตุ้นการไหลเวียนของพลังชีวิต และมีความสุขมากขึ้น
Workshop นี้ เป็นเวิร์คชอปการกุศล ถูกจัดขึ้นโดยโรงเรียนบางกอกโยคะ มอบเงินบริจาคส่วนนึงให้แก่มูลนิธิบ้านนกขมิ้น ในการนำไปดูแลเด็กๆ ต่อไป
ขออนุโมทนาบุญกับทุกคนด้วยนะคะ 🙏
#อิ่มอกอิ่มใจ ❤
