ครูแอนเลยจัดอาสนะ "มังกรบิน" หรือเรียกว่า "Standing Flying Dragon Pose" มาให้เข้ากับธีม
อาสนะนี้ให้ความสำคัญหลายจุด แต่ที่สำคัญสุดแน่นอนว่า ต้องเป็นบาลานซ์ ทรงตัว การยืนด้วยขาข้างเดียว บวกกับสะโพกที่ต้องเปิดในการที่จะเอาเท้าไปอยู่บนแขนได้ และต้องก้มพับตัวที่ต้องใช้ Hip flexor
ดังนั้น การเข้าอาสนะนี้ ต้องเช็คบาลานซ์ ฝึกเทรนกล้ามเนื้อส่วนขา ให้แข็งแรง มั่นคง และวอร์มในส่วนของสะโพกให้ครบ แกนกลางที่ต้องอาศัยการบิด ให้ดี
มีความสุขตลอดปีมังกรทองนะคะ 🐲
ใครที่กำลังมองหาคลาสโยคะที่ปรับตั้งแต่พื้นฐานไปจนถึงระดับกลาง ใครอยากฝึกโยคะ แต่ไม่รู้เริ่มต้นยังไง ลองมาฝึกด้วยกันนะคะ
สนใจเข้าคลาสแบบกลุ่ม ที่สตูบ้าน Asanas Yoga หรือไพรเวทนอกสถานที่ ทั้ง Onsite และ Online สอบถามรายละเอียดได้ที่ Line@ ➡️ https://lin.ee/TrCmQJ6
โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga