.png)
ชุดท่าพื้นฐานของหัตถะโยคะ ลองเอาไปฝึกตามกันดูนะคะ
ให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว ไปพร้อมกับลมหายใจที่ผ่อนคลาย
ฝึกหลาย ๆ รอบได้เลย แล้วจะรู้ว่า
ร่างกายอุ่นขึ้น หายใจลึกขึ้น ใจนิ่งขึ้น
และพลังงานดี ๆ ค่อย ๆ ไหลเวียนทั่วทั้งตัว 🌞
เป็นเวลาสั้น ๆ ที่เราได้กลับมาอยู่กับตัวเอง
ก่อนเริ่มวัน หรือหลังวันยาว ๆ ก็เหมาะทั้งนั้นค่ะ 🤍
ไปลงเสื่อกันค่ะ
~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness