• อังกฤษ - Sun Salutation
• สันสกฤต - สุริยนมัสการ (sūryanamaskāra)
• ไทย - ไหว้พระอาทิตย์
ประกอบด้วยท่าต่างๆ Sun Salutation A และ B แต่ละท่ามีท่าทางที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ซึ่งทำงานประสานกันเพื่ออบอุ่นร่างกายและยืดกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในโลกแห่งโยคะหรือฝึกฝนมานานหลายปี ในการวางแนวการเคลื่อนไหวและลมหายใจ ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของการฝึกโยคะ
ประโยชน์ของการไหว้พระอาทิตย์มีมากมาย ไม่เพียงแต่ส่งเสริมความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังบำรุงสติ สมาธิ และความสงบภายในอีกด้วย ช่วยให้เชื่อมต่อกับลมหายใจ มุ่งความสนใจไปที่จิตใจ และเติมพลังให้กับร่างกาย เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่งในแต่ละวัน
🎞 Sun Salutation A และ B
ลองฝึกตามกันดูนะคะ เพียงเราฝึกโยคะในท่าไหว้พระอาทิตย์เป็นประจำ ร่างกายของเราก็จะแข็งแรงขึ้นทุกวัน เมื่อร่างกายแข็งแรงขึ้น เราก็จะสามารถสร้างภูมิคุ้มกันต่อต้านโรคต่าง ๆ ได้ดี แถมยังสุขภาพจิตดีขึ้นอีกด้วย
สนใจเรียนโยคะกับครูแอน สอบถามรายละเอียดได้ที่
Line@: https://lin.ee/TrCmQJ6
โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga