เป็นการเรียนรู้บทใหม่ ที่ค่อย ๆ พาร่างกายและใจไปทำความเข้าใจตัวเองในระดับที่ลึกขึ้น
หลายคนอาจสงสัยว่า
ทำไมครูแอนถึงสนใจ Iyengar Yoga
Iyengar Yoga คือการฝึกที่เน้น
การจัดระเบียบโครงสร้างของร่างกายผ่านอาสนะด้วยความละเอียด แม่นยำ และมีสติ
หัวใจสำคัญของ Iyengar Yoga คือ
• การอธิบายและแก้ไขการจัดแนวร่างกายอย่างชัดเจน ช่วยให้เราเห็นทั้งความสมดุล และจุดที่ร่างกายทำงานเกินหรือขาด เพื่อปรับให้การเคลื่อนไหวกลับมาอยู่ในทิศทางที่ถูกต้อง
• ลำดับการฝึกอาสนะถูกออกแบบอย่างเป็นระบบ ให้ความสำคัญกับพื้นฐาน และคุณภาพของการเคลื่อนไหวมากกว่าปริมาณ
การเคลื่อนไหวเล็กน้อยในทิศทางที่ถูกต้อง
ย่อมมีคุณค่ามากกว่าการเคลื่อนไหวที่มาก
แต่ไม่สอดคล้องกับโครงสร้างของร่างกาย
ท่าต่าง ๆ จะถูกค้างไว้ในระยะเวลาที่เหมาะสม
เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย ยืดออก
และเกิดการรับรู้จากภายในอย่างแท้จริง
• เป็นโยคะที่ใช้อุปกรณ์อย่างบล็อก สายรัด หมอน เก้าอี้ ผ้าห่ม หรือผนัง ถูกนำมาใช้ไม่ใช่เพื่อทดแทนศักยภาพของร่างกาย แต่เพื่อช่วยพยุง เปิดพื้นที่ และสร้างความมั่นคงให้กับผู้ฝึกแต่ละคน ร่างกายจึงสามารถเรียนรู้ท่า
ในแบบที่เหมาะสมกับโครงสร้างของตัวเอง
อย่างปลอดภัยและไม่เร่งรัด
ในการฝึก Iyengar Yoga ก็เพื่อให้เรา เข้าใจร่างกายอย่างลึกซึ้งขึ้น รับรู้ความสัมพันธ์ของกระดูก กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และลมหายใจ
อย่างค่อยเป็นค่อยไป และเคารพจังหวะของร่างกาย
ด้วยการค้างท่าที่นานพอ
และการฝึกที่เป็นระบบ
ระบบประสาทจะค่อย ๆ สงบลง
ความตึงเครียดคลี่คลาย
เกิดพื้นที่ของการฟื้นฟู เยียวยา
และการคืนสมดุลจากภายใน
สำหรับครูแอน Iyengar Yoga ไม่ใช่เพียงการฝึกอาสนะ แต่เป็นการฝึก ความอดทน ความละเอียดและความเมตตาต่อตัวเอง เป็นกระบวนการเรียนรู้ที่ค่อย ๆ พาร่างกายและจิตใจกลับมาอยู่ร่วมกันอย่างกลมกลืนและอ่อนโยน
ทั้งหมดนี้คือเหตุผลที่ครูแอนเลือกเปิดพื้นที่ให้ Iyengar Yoga เพื่อดูแลร่างกายอย่างลึกซึ้งและปลอดภัย เรียนรู้การใช้ท่าและอุปกรณ์อย่างอ่อนโยนเพื่อการฟื้นฟู และสนับสนุนการเยียวยาทั้งกายและใจ เพื่อประโยชน์กับตัวเองและผู้ฝึกของครูแอนต่อไป
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga
Mindfull Wellness