ไม่ใช่เพราะอยากทำให้ได้ตามกรอบเวลาใด
แต่เพราะเชื่อว่า การดูแลตัวเองที่แท้จริง
เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำให้ตัวเองได้ในทุกวัน
โดยไม่ต้องเร่ง และไม่ต้องกดดันตัวเอง
ครูแอนไม่ได้สอนจากสิ่งที่สมบูรณ์แบบ
แต่สอนจากการลงมือฝึกและดูแลตัวเองในทุก ๆ วัน
ในวันที่ร่างกายแข็งแรง
และในวันที่ร่างกายอ่อนล้าไม่เท่ากัน
เพราะครูเองก็เป็นคนหนึ่ง
ที่ยังคงเรียนรู้ร่างกายและใจของตัวเองอยู่เสมอ
การดูแลตัวเองไม่ใช่การแข่งขัน
แต่คือการกลับมาฟังร่างกาย
ฟังลมหายใจ
และให้เวลากับตัวเองในจังหวะที่เหมาะ
ครูเชื่อว่า เมื่อเราเคารพตัวเอง
ร่างกายจะค่อย ๆ เปิดรับการดูแล
และใจจะค่อย ๆ อ่อนโยนขึ้น
เมื่อเราใส่ใจดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ
แม้เพียงช่วงเวลาสั้น ๆ
ร่างกายจะเริ่มจำ
ใจจะเริ่มเชื่อ
และความเปลี่ยนแปลงจะค่อย ๆ เกิดขึ้น
อย่างเป็นธรรมชาติ
Asanas Yoga – Mindful Wellness
คือพื้นที่ที่ครูแอนอยากชวนทุกคน
มาเดินไปด้วยกัน
ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องเหมือนใคร
แค่ดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง
ในแบบที่เป็นคุณ
~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness