Asanas Yoga Class : Yin Yoga Hip Mobility

ฝึกโยคะให้ร่างกายแข็งแรง จากภายในสู่ภายนอก ยิ่งอายุมากขึ้น กระดูกและข้อต่อต่างๆในร่างกายเริ่มเสื่อม มวลกล้ามเนื้อลดลง แต่สิ่งที่จะช่วยพยุง และโอบอุ้มให้ข้อต่อ สามารถใช้งานไปได้นานๆ ก็คือกล้ามเนื้อ สร้างกล้ามเนื้อโดยรอบข้อต่อให้มีความแข็งแรงและยืดหยุ่น

การฝึกหยินโยคะ เก็บ ชาร์จพลัง และค้างท่า เพื่อให้เกิดการคลายกล้ามเนื้อเยื่อชั้นลึก เคลื่อนไหว ข้อต่อสะโพกครบทั้ง 6 ทิศทาง สะโพกดี รองรับกระดูกสันหลังได้แน่น ขาและเข่า แข็งแรง

ขณะฝึกพยายามให้น้อย ผ่อนคลายให้มาก คิดให้น้อย และรู้สึกให้มาก

🎞

มาฝึกโยคะกันนะคะ

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga