การบอกรักตัวเอง เป็นการส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจตนเองและความเป็นอยู่ที่ดี ช่วยใหเ
1. ดีต่อสุขภาพจิต : การอ่อนโยนกับตัวเองช่วยลดการวิจารณ์ตนเองและการพูดคุยเชิงลบกับตนเอง ซึ่งอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ มันส่งเสริมให้มีทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น
2. สร้างความยืดหยุ่นทางอารมณ์ : เมื่อคุณดูแลตัวเอง คุณจะสร้างความยืดหยุ่นทางอารมณ์ ทำให้ง่ายต่อการรับมือกับความท้าทายและความพ่ายแพ้โดยไม่ถูกครอบงำ
3. สุขภาพกาย : การดูแลตนเองซึ่งรวมถึงการพักผ่อน โภชนาการ และการออกกำลังกายอย่างเพียงพอ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพกาย การรักตัวเองเป็นแรงบันดาลใจให้เราจัดลำดับความสำคัญของพฤติกรรมเหล่านี้
4. ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น : เมื่อเราปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเมตตาและความรัก เราจะมีความพร้อมที่จะขยายความเมตตานั้นไปยังผู้อื่นได้ดีขึ้น การรักตนเองอย่างดีต่อสุขภาพสามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ของเราได้โดยลดการพึ่งพาตนเองและส่งเสริมการเคารพซึ่งกันและกัน
โดยพื้นฐานแล้ว การปฏิบัติต่อตนเองด้วยความรักและความเอาใจใส่เป็นพื้นฐานของความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม และช่วยให้คุณมีชีวิตที่สมดุลและเติมเต็มมากขึ้น
อย่าลืมบอกรักตัวเองในทุกวัน ❤️
ครูขออนุญาติลานักเรียนมาทำงานต่างจังหวัด
ไพรเวทเจอกันวันเสาร์
กรุ๊ปคลาสเจอกันวันอาทิตย์
โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga