Asanas Online Class : BASIC VINYASA CORE STRENGTH

 

มาฝึก Core Muscle เพื่อซัพพอตกระดูกสันหลังให้แข็งแรง และตั้งตรงตามธรรมชาติ
โยคะออนไลน์พื้นฐานกันเย็นนี้ 18.30 น.

ฝึกโยคะออนไลน์
เพียงแค่คลิ๊กลิงค์ที่ครูส่งให้ก็ฝึกได้เลย

Today Class :  BASIC VINYASA CORE STRENGTH (วินยาสะโยคะพื้นฐาน แกนกลางลำตัว)
• สร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว ที่เป็นศูนย์กลางแห่งพลังของชีวิตให้ครบทั้ง 6 ด้าน ไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง

ตารางคลาสแบบกลุ่มออนไลน์ (Online)
🗓 พฤหัสบดี รอบ 18.30-19.45 น.
จองคลาสล่วงหน้าก่อน 15.00 น.

สนใจติดต่อทาง Line@

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Yoga Charity at Bangkok School Yoga #2

ปิดจบอย่างสวยงาม เวิร์คช็อปการกุศลของโรงเรียนบางกอกโยคะที่จัดทำทุกปี

เวิร์คช็อปสุดท้ายนำโดยครูป้อ ว่าด้วยเรื่อง หยินโยคะ

การไหลลื่นของพลังงานภายใน ความสำคัญของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน การจัดปรับท่าอาสนะแบบหยินโยคะ หลักการพื้นฐานที่สําคัญของหยิน โยคะ
- Grounding
- Holding
- Relaxing

ขอบคุณกิจกรรมดีๆ จากทางโรงเรียน
เวิร์คช็อปการกุศลนี้ ทางโรงเรียนนำรายได้นำมอบสมทบทุน
1. ซื้อเครื่องมือแพทย์โรงพยาบาลศูนย์แพทย์กาญจนาภิเษกพุทธมณฑลศาลายา
2. บริจาคสมทบทุนการศึกษาให้น้องๆผู้ยากไร้
3. มอบเป็นโอกาสสำหรับครูโยคะผู้ประสบเหตุ

ขอบคุณครูที่สละเวลามาสอนในคลาสการกุศล
ขอบคุณเพื่อนๆ จิตกุศลที่มาร่วมแรงร่วมใจกัน นอกจากพวกเราได้บุญ ยังได้เทคนิคดีๆ จากครู ไปถ่ายทอดต่อได้อีก
ศาสตร์และศิลปในการเรียนโยคะ ยิ่งเรียนยิ่งมีประโยชน์ตอบโจทย์ด้านสุขภาพในทุกมิติ

🎞 รวบรวมบรรยากาศในเวิร์คช็อป

ปล. ใครยังไม่ได้ไปติดตาม Yoga Charity at Bangkok School Yoga #1
ไปตามดูกันได้เลย 

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Asanas Yoga Monthly Schedule - Mar 2024

 

ตารางคลาสเรียน ประจำเดือน มีนาคม

ฝึกโยคะกับครูแอน มีทั้งแบบกลุ่ม และไพรเวทที่สตูบ้านอาสนะโยคะ และออนไลน์ สำหรับโยคะพื้นฐานไปจนถึงระดับกลาง
🌟 ฝึกประมาณ 60-75 นาที
🌟 เน้นการเข้าใจในอาสนะ ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย พร้อมกับลมหายใจที่ผ่อนคลาย
🌟 จัดปรับท่าให้เหมาะสม เลือกฝึกได้ตามร่างกายตนเอง มี Option สำหรับผู้ฝึกทุกระดับ
🌟 สร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และจัดปรับสมดุลของร่างกาย ได้รับประโยชน์มากมายในการฝึก

ตารางคลาสแบบกลุ่มที่สตูบ้านอาสนะโยคะ (Onsite)
🗓 จันทร์ - พุธ และศุกร์ รอบ 18.30น.
🗓 อาทิตย์ รอบ 13.00น.


ตารางคลาสแบบกลุ่มออนไลน์ (Online)
🗓 พฤหัสบดี รอบ 18.30น.

🗓 เสาร์ รอบ 7.00น. (พิเศษ เฉพาะเดือนมีนาคม)

สนใจเข้าคลาสแบบกลุ่ม หรือไพรเวท ทั้ง On site และ On line หรือสนใจไพรเวท สามารถติดต่อสอบถามได้เลยนะคะ Line@  

รายละเอียดคลาสสามารถเข้าไปดูได้ที่ Class Information

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga 

Asanas Yoga "Online" Class

 

พาไปดูตัวอย่างคลาสโยคะออนไลน์ กับครูแอน อาสนะโยคะ

🌟 ปูเสื่อที่บ้าน หรือที่ไหนก็ฝึกได้เลย ประมาณ 75 นาที
🌟 สอนแบบละเอียด เน้นการเข้าใจในอาสนะ ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย พร้อมกับลมหายใจที่ผ่อนคลาย ผู้ฝึกใหม่ทำได้
🌟 จัดปรับท่าให้เหมาะสม เลือกฝึกได้ตามร่างกายตนเอง
🌟 สร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และจัดปรับสมดุลของร่างกาย

ตารางคลาสแบบกลุ่มออนไลน์ (Online)
🗓 ทุกวันพฤหัสบดี รอบ 18.30น.
จองคลาสล่วงหน้าก่อน 15.00 น.
พิเศษ!! เฉพาะเดือนมีนาคม เปิดรอบพิเศษ ทุกวันเสาร์ รอบ 7.00 น.

รับจำนวนจำกัด!!!

☎️ สนใจติดต่อ
Line@: https://lin.ee/TrCmQJ6

🎞

แล้วพบกันนะคะ

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body Soul
ครูแอน
Asanas Yoga

Asanas Online Class : YOGA FOR OFFICE SYNDROME

 

ลดความเครียด คลายความเหนื่อยล้า มาผ่อนคลายด้วยโยคะออนไลน์พื้นฐานกันเย็นนี้ 18.30 น.

ฝึกโยคะออนไลน์
เพียงแค่คลิ๊กลิงค์ที่ครูส่งให้ก็ฝึกได้เลย

Today Class :  YOGA FOR OFFICE SYNDROME” (โยคะผ่อนคลายสำหรับออฟฟิศซินโดรม)

⭐️ ยืดเหยียด และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ และหลัง ลดความเครียด ความเหนื่อยล้าจากการทำงาน

ตารางคลาสแบบกลุ่มออนไลน์ (Online)
🗓 พฤหัสบดี รอบ 18.30-19.45 น.
จองคลาสล่วงหน้าก่อน 15.00 น.

สนใจติดต่อทาง Line@

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Advance Yoga Workshop with 10 Angels

 

เทศกาลฟรีเวิร์คช็อปโยคะขั้นสูงมาแล้วค่ะ!!!

⭐️ จัด 10 รอบ โดย 10 Angel ครูโยคะขั้นสูงสาวสวยมากเทคนิค โดยแต่ละท่านมีเทคนิค และมิติการสอนที่แตกต่างกันไป

⭐️ จัดในวันเสาร์และอาทิตย์ เวลา 17.00-18.30น

(รับจำนวน จำกัดรอบละ 25 ท่าน)

เริ่ม เสาร์-อาทิตย์ในเดือนมีนาคมนี้

⭐️ ฟิน..ดื่มด่ำ กับประสบการท่าโยคะในฝันถ่ายทอดโดยครูโยคะหลักสูตร 300ช.ม ขั้นสูงที่สะสมชั่วโมงการเรียนที่เข้มข้นยาวนาน

มาถ่ายทอดให้กับพวกเราอย่างเต็มคาราเบล ทั้งเทคนิค ออฟชั่น และซีเคว้นซ์การสอน เพื่อสร้างการพัฒนาท่าโยคะ อันแข็งแรงทรงพลัง ให้กับเรา อย่างหาที่ไหนไม่ได้

⭐️ ผู้สอนจะพัฒนาเราจากท่าเบสิคไปจนถึงท่าในฝันพร้อมทั้ง ยังมีทีมครูผู้ช่วยที่จะคอยดูแลพวกเราให้คลาสนั้นสนุกและมีความสุขอย่างเข้าใจและได้มิตรภาพอันดี

⭐️ เป็นคลาสฟรี!!!ที่อยากให้พวกเราชาวโยคะได้มีโอกาสเข้ามาสัมผัส เป็นการติดอาวุธสร้างมูลค่าเพิ่มสามารถนำไปใช้ได้อย่างมืออาชีพ

ใครยังไม่ได้จับจองรีบเลย...จองช้าอดน๊า

มาให้กำลังใจพวกเราเยอะๆนะคะ

🎞

ครูแอน

Dancer Angle

โยคะเปลี่ยนชีวิต

~Mind ~Body ~Soul~

Asanas Yoga

Yoga Charity at Bangkok School Yoga #1

 

โรงเรียนบางกอกโยคะ จัดเวิร์คช็อปการกุศลทุกปี โดยรายได้นำมอบสมทบทุน

1.ซื้อเครื่องมือแพทย์โรงพยาบาลศูนย์แพทย์กาญจนาภิเษกพุทธมณฑลศาลายา

2. บริจาคสมทบทุนการศึกษาให้น้องๆผู้ยากไร้

3. มอบเป็นโอกาสสำหรับครูโยคะผู้ประสบเหตุ 

ปีนี้มีโอกาสได้ร่วม 3 คลาส เป็นมหาบุญที่ทำร่วมกัน ขอบคุณกิจกรรมดีๆ จากทางโรงเรียน ขอบคุณครูที่สละเวลามาสอนในคลาสการกุศล ขอบคุณเพื่อนๆ จิตกุศลที่มาร่วมแรงร่วมใจกัน นอกจากพวกเราได้บุญ ยังได้เทคนิคดีๆ จากครู ไปถ่ายทอดต่ออีกได้ และยังได้สุขภาพกายและใจ หิ้วกลับบ้านอย่างอิ่มเอม 🩷 

1. รอบเช้า - ครูอิ๋ว+ครูหน่อย 

Class : Inversion, Happy Beginner

ครูใส่รายละเอียดมาให้อัดแน่น เหงื่อออกพรั่งพรูมากเลยค่ะครูขา แฮปปี้สมชื่อคลาส 

🎞 รวบรวมบรรยากาศในเวิร์คช็อป

2. รอบบ่าย - ครูพัด + ครูณดา 

Class : InsideFlow Yoga

Song : Bigger than us

ได้ฝึกกันปีละครั้ง ขยับได้ครบทุกองศา ซิงโครไนซ์โฟลวโยคะไปกับเพลง อินเนอร์ต้องมา สนุกมากค่ะ 

🎞 รวบรวมบรรยากาศในเวิร์คช็อป

สัปดาห์หน้าเหลืออีก 1 คลาสว่าด้วยเรื่องหยินโยคะ ไว้ติดตามกันนะคะ ทั้งนี้ขออนุโมทนาบุญร่วมกับทุกคนด้วยนะคะ

โยคะเปลี่ยนชีวิต

~Mind ~Body ~Soul~

ครูแอน

Asanas Yoga

300-Hour Advance Yoga Teacher Workshop#2

 

มาให้กำลังใจเหล่านางฟ้าทั้ง 10 สำหรับ “เวิร์คชอปสอบจบครูโยคะขั้นสูง 300 ชั่วโมง” ซึ่งจะจัดขึ้นทุกวันเสาร์และอาทิตย์ เริ่ม 16 มีนาคมนี้ เวลา 17.00-18.30 น. ที่โรงเรียนบางกอกโยคะ

สำหรับเวิร์คชอปของครูแอน ตรงกับวันเสาร์ที่ 30 มีนาคมนี้ เคลียร์คิวแล้วมาฝึกกัน!!
Final Pose is "Natarajasana : Dancer pose"

พวกเรารวมตัวฝึกซ้อมกันเต็มที่ มารับพลังงานดีๆ จากการฝึกโยคะกันนะคะ

🎞ไปดูบรรยากาศการซ้อม

ทำไมเลือกอาสนะนี้ ไปตามอ่านได้ที่

300-Hour Advance Yoga Teacher Workshop#1

แล้วพบกันนะคะ

โยคะเปลี่ยนชีวิต

~Mind ~Body ~Soul~

ครูแอน

Asanas Yoga

Asanas Online Class : Asanas Foundation

อยากฝึกโยคะ ไม่รู้จะเริ่มยังไง มาลองเข้าคลาสโยคะออนไลน์พื้นฐานกันเย็นนี้ 18.00 น.

ฝึกโยคะออนไลน์
เพียงแค่คลิ๊กลิงค์ที่ครูส่งให้ก็ฝึกได้เลย

Today Class :  Asanas Foundation (อาสนะพื้นฐาน)
ตารางคลาสแบบกลุ่มออนไลน์ (Online)
🗓 พฤหัสบดี รอบ 18.00-19.15 น.
จองคลาสล่วงหน้าก่อน 15.00 น.

สนใจติดต่อ Line@

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Happy Lunar New Year : Pichamayurasana

 

วันตรุษจีน เป็นเทศกาลสำคัญของจีน เพราะถือว่าเป็นวันขึ้นปีใหม่ตามปฎิทินจีน และเป็นวันเริ่มต้นปีใหม่เริ่มเปลี่ยนแปลงทำสิ่งใหม่ ๆ เพื่อเป็นการเริ่มต้นที่ดี และที่สำคัญเป็นวันรับ “อั่งเปา” เพื่อเป็นการเริ่มต้นวันขึ้นปีใหม่

"ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดไช้" : ปีใหม่นี้ คิดหวังสิ่งใดขอให้สมปรารถนา มั่งคั่ง ร่ำรวยตลอดปี

"ซินเหนียนไคว่เล่อ เซินถีเจี้ยนคัง" : ขอให้มีความสุขในวันปีใหม่ สุขภาพแข็งแรงตลอดปี

"ว่านซื่อหรูอี้ ซินเสี่ยงซื่อเฉิง" : ขอให้เรื่องต่างๆ ผ่านไปอย่างราบรื่น คิดสิ่งใดก็ขอให้สมปรารถนา

อย่าลืมหาเวลามาดูแลสุขภาพกาย และจิตใจ ด้วยการฝึกโยคะกันนะคะ

🎞

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Asanas Online Class : Basic Hatha Hip Mobility

 

นั่งนาน ยืนนาน ปวดตึงเมื่อยล้าจากการทำงาน
มาเข้าคลาสโยคะออนไลน์
พื้นฐานกันเย็นนี้ 18.00 น.

 ฝึกโยคะออนไลน์

เพียงแค่คลิ๊กลิงค์ที่ครูส่งให้ก็ฝึกได้เลย

Today Class :  Basic Hatha Hip Mobility

ตารางคลาสแบบกลุ่มออนไลน์ (Online)
🗓 พฤหัสบดี รอบ 18.00-19.15 น.
จองคลาสล่วงหน้าก่อน 15.00 น.

สนใจติดต่อทาง Line@

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Asanas Yoga Online Class is coming

ระยะทางไม่เป็นอุปสรรค...เหลือแค่ว่ามีใจรักหรือเปล่า?

เปิดแล้ว!!! คลาส Online แบบกลุ่ม ต้อนรับเดือนแห่งความรัก เริ่ม 8 กุมภาพันธ์นี้

ฝึกโยคะจากที่บ้าน
เปิดกล้องผ่าน Google meet เพียงแค่คลิ๊กลิงค์ที่ครูส่งให้ก็ฟินได้เลย

🌟 ปูเสื่อที่บ้าน หรือที่ไหนก็ฝึกได้เลย ประมาณ 75 นาที
🌟 สอนแบบละเอียด เน้นการเข้าใจในอาสนะ ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย พร้อมกับลมหายใจที่ผ่อนคลาย ผู้ฝึกใหม่ทำได้
🌟 จัดปรับท่าให้เหมาะสม เลือกฝึกได้ตามร่างกายตนเอง
🌟 สร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และจัดปรับสมดุลของร่างกาย ได้รับประโยชน์มากมายในการฝึก

ตารางคลาสแบบกลุ่มออนไลน์ (Online)

🗓 พฤหัสบดี รอบ 18.00น.

จองคลาสล่วงหน้าก่อน 15.00 น.

☎️ ติดต่อสอบถาม Line @

ตารางเรียนประจำเดือน สามารถดูเพิ่มเติมได้ที่ 

🌐 Monthly Schedule

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Standing Flying Dragon Pose

 

เตรียมต้อนรับเทศกาลตรุษจีน ปีมังกรทองปีนี้ ตรงกับภาษาอังกฤษว่า Year of the gold dragon หรือตรงกับคำว่า “หลง” ในภาษาจีนซึ่งในปฏิทินจีนระบุว่า วันเริ่มนักษัตรมังกรทองตรงกับวันเสาร์ที่ 10 กุมภาพันธ์ 2567 นี้

ครูแอนเลยจัดอาสนะ "มังกรบิน" หรือเรียกว่า "Standing Flying Dragon Pose" มาให้เข้ากับธีม
อาสนะนี้ให้ความสำคัญหลายจุด แต่ที่สำคัญสุดแน่นอนว่า ต้องเป็นบาลานซ์ ทรงตัว การยืนด้วยขาข้างเดียว บวกกับสะโพกที่ต้องเปิดในการที่จะเอาเท้าไปอยู่บนแขนได้ และต้องก้มพับตัวที่ต้องใช้ Hip flexor

ดังนั้น การเข้าอาสนะนี้ ต้องเช็คบาลานซ์ ฝึกเทรนกล้ามเนื้อส่วนขา ให้แข็งแรง มั่นคง และวอร์มในส่วนของสะโพกให้ครบ แกนกลางที่ต้องอาศัยการบิด ให้ดี

มีความสุขตลอดปีมังกรทองนะคะ 🐲

ใครที่กำลังมองหาคลาสโยคะที่ปรับตั้งแต่พื้นฐานไปจนถึงระดับกลาง ใครอยากฝึกโยคะ แต่ไม่รู้เริ่มต้นยังไง ลองมาฝึกด้วยกันนะคะ

สนใจเข้าคลาสแบบกลุ่ม ที่สตูบ้าน Asanas Yoga หรือไพรเวทนอกสถานที่ ทั้ง Onsite และ Online สอบถามรายละเอียดได้ที่ Line@ ➡️ https://lin.ee/TrCmQJ6

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga