Ashtanga Vinyasa Yoga อัษฎางคโยคะวินยาสะ เป็นโยคะที่ดูมีพลัง ประสานลมหายใจเข้ากับการเคลื่อนไหว ท่าแต่ละท่า (อาสนะ) เชื่อมโยงกันด้วยการเคลื่อนไหวต่อเนื่อง (วินยาสะ) การฝึกจะมีระบบและอาสนะที่ถูกออกแบบ Sequence มาให้เรียบร้อย สำหรับ Primary series: Yoga Chikitsa เป็นโยคะเพื่อสุขภาพ หรือการบำบัดด้วยโยคะ วัตถุประสงค์ของ Primary Serie เป็นการทำความสะอาดช่องท้อง ต้นขาทำงานดี ฐานล่างให้แข็งแรงสมดุล และแข็งแรงในโครงสร้างร่างกาย
การฝึกจะเริ่มต้นด้วย
1. Surya Namaskara A, B อย่างละ 5 รอบ
2. Standing Sequence ท่ายืน
3. Primary Serie ท่าหลัก
4. Finishing Sequence ท่าจบ
🎞
ขอบคุณข้อมูลจาก wikipedia