1. เปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
3. หาเวลาดูแลตัวเองบ้าง
4. ออกกำลังกาย
5. พักสายตาจากโซเชียล
6. พักผ่อนให้เพียงพอ
อย่าลืมหาเวลามาดูแลตัวเองกันบ้างนะคะ
สนใจคลาสโยคะที่ปรับตั้งแต่พื้นฐานไปจนถึงระดับกลางกับครูแอน สอบถามรายละเอียดได้ที่ Line@
ภาพตัวอย่าง : Basic Hatha Hip Mobility
ปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ เคลื่อนไหวข้อต่อสะโพกให้ครบ 6 ทิศทาง สะโพกดี รองรับกระดูกสันหลังได้แน่น ขาและเข่าแข็งแรง
ขอบคุณพลังงานดีๆ ที่หมุนวนในคลาส
ปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ เคลื่อนไหวข้อต่อสะโพกให้ครบ 6 ทิศทาง สะโพกดี รองรับกระดูกสันหลังได้แน่น ขาและเข่าแข็งแรง
ขอบคุณพลังงานดีๆ ที่หมุนวนในคลาส
#โยคะนนทบุรี #โยคะปทุมธานี #ครูสอนโยคะ #โยคะไพรเวท #เรียนโยคะ #โยคะ #โยคะกลุ่ม #โยคะพื้นฐาน #หัตถะโยคะ #วินยาสะโยคะ