โยคะกับวิลล์
เราเรียกอาสนะนี้ว่า Wheelybindyourlotus
ซึ่งเป็นการผสมผสานการนำ ท่าดอกบัว (Lotus pose) มารวมกับ ท่าสฟิงค์ (Sphinx pose) และเพิ่มบาลานซ์บนวิลล์ด้วยการอ้อมมือไปจับเท้าฝั่งตรงข้าม มาดูกันว่าเราจะรักษาสมดุลได้อย่างไร
☘ ประโยชน์
• ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของอวัยวะในช่องท้อง
• ยืดกล้ามเนื้อข้อเท้าและเข่า
• ลดอาการปวดประจำเดือน
⚠️ ข้อควรระวัง
• ผู้มีปัญหาหัวเข่าและข้อเท้าไม่ควรฝึกในท่านี้
🎞 How to 👇