5 Principles for Practicing Yoga with Discipline

 

วินัยคือหัวใจของการฝึกโยคะ เพราะช่วยให้เราสม่ำเสมอ มีสมาธิ และพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง หากอยากฝึกโยคะให้ได้ผลดี ลองยึดหลัก 5 ข้อนี้:

🌟 ฝึกอย่างสม่ำเสมอ – ให้เวลาแก่ตัวเองเสมอ ไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้าเงียบ ๆ หรือเย็นที่แสนผ่อนคลาย 
🌟 ตั้งเป้าหมายด้วยใจ – ฟังเสียงของร่างกาย แล้วค่อย ๆ เดินไปสู่เป้าหมาย เช่น เพิ่มความยืดหยุ่น หรือฝึกการหายใจลึกขึ้น 
🌟 อยู่กับปัจจุบัน – ลมหายใจคือสิ่งมีค่าที่สุดในขณะนี้ ไม่ต้องรีบร้อน ไม่ต้องเปรียบเทียบ 
🌟 พักให้พอดี – การพักไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือการเคารพร่างกายและจิตใจ 
🌟 เปิดใจเรียนรู้ – โยคะไม่ใช่แค่การขยับร่างกาย แต่คือการหลอมรวมจิตใจ สติ และความเมตตา 

เมื่อเราฝึกด้วยวินัย ผลลัพธ์จะปรากฏทั้งในร่างกายและจิตใจ 🧘‍♀️✨

🎞 Mysore Ashtanga Vinyasa Yoga by Kru Tat

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga