.jpg)
การสร้างความสุขให้ตัวเองเป็นเรื่องสำคัญ เพราะมันช่วยให้เรามีพลังและความสดใสในแต่ละวัน! ใครสร้างความสุขให้กับตัวเองอย่างไร เอามาแชร์กันค่ะ
เคล็ดลับ...ที่ไม่ลับ
🌞 เริ่มต้นวันด้วยพลังบวก ลองตื่นมาแล้วขอบคุณสิ่งดี ๆ รอบตัว หรือฟังเพลงที่ทำให้รู้สึกสดชื่น
🧘 ดูแลจิตใจตัวเอง การทำสมาธิ การฝึกโยคะหรือเขียนบันทึกความรู้สึกช่วยให้เข้าใจและปลดปล่อยความเครียด
😊 ยิ้มและมองโลกในแง่ดี การฝึกคิดบวกช่วยให้รับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างมีสติ
🚶♂️ออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวร่างกายช่วยปล่อยสารแห่งความสุข เช่น การเดินเล่นหรือโยคะ
💖 ใช้เวลากับคนที่รัก พูดคุยหรือทำกิจกรรมร่วมกับครอบครัวและเพื่อนจะทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นใจ
🎨 ทำสิ่งที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ดูหนัง เต้น หรือทำงานอดิเรก ล้วนช่วยให้คุณมีความสุข
ลองเอาไปประยุกต์ใช้ สร้างความสุขใหักับตัวเองในทุกๆ วันกันนะคะ
โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga