Merry Christmas Card

 

ให้เวลาตัวเองในการทบทวนเรื่องราวที่ผ่านมา และอย่าลืมที่จะตั้งเป้าหมายในปี 2025 กันนะคะ

ขอให้มีความสุขในวันคริสต์มาส ต้อนรับปีใหม่ที่สดใสและมีความสุข ❤️

Merry Christmas 🎄

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Hip & Knee Rebalcing Workshop by Kru Noom

 

เวิร์คช็อปอนาโตมี่โยคะการกุศล ที่โรงเรียนบางกอกโยคะ วันนี้ครูหนุ่มตั้งโจทย์ว่า หาความสุขจากการฝึก (พอดี ไม่อึดอัด รู้สึกสบาย) ในคลาสหมุนสะโพก (Hip Rotation) เพื่อเป็นของขวัญขอบคุณท้ายปี 2567
โดยสิ่งที่ครูนำพานั้นคือ
1. พาทุกคนฝึก
2. ฝึกสะโพก ที่เปรียบดังใจกลางของใยแมงมุม
3. เห็นถูกและเห็นตรง

ครูใช้กิจกรรมการส่งบล็อคเป็นตัวสื่อถึงการทำงานที่ลิงค์กันของส่วนต่างๆ ของร่างกาย ฝึกให้ได้ขยับ ให้ได้ใช้งานตามธรรมชาติของมัน ไม่เยอะ และไม่น้อย ไม่เกินจนเสียสมดุลย์ ฝึกโยคะให้เกิดการสร้าง ไม่ใช่การซ่อม!!!

ขอขอบคุณครูหนุ่ม ที่ทำให้รู้สึกใจฟูกลับบ้านทุกครั้งที่ได้พบกัน  ขออนุโมทนาบุญกับทางโรงเรียน ครู และผู้เข้าร่วมเวิร์คช็อปทุกท่านด้วยนะคะ

🎞 Hip & Knee Rebalcing Workshop by Kru Noom

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga - Primary Serie My Sore by Kru Tat

 

แอชทังก้า วินยาสะโยคะ ยิ่งได้ฝึกต่อเนื่อง ยิ่งรู้สึกถึงความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความแข็งแกร่ง ในขณะเดียวกันก็รู้สึกถึงความสตรองของจิตใจ ความสงบภายใน

🎞 Ashtanga Vinyasa Yoga - Primary Serie My Sore by Kru Tat

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

My Sore Ashtanga Vinyasa Yoga - Primary Serie

 

ประโยคที่ตรงใจในเช้าวันหยุด ไม่มีอะไรที่จะได้มาง่ายๆ หากไม่ได้ผ่านการฝึกฝน

"Do your practice and all is coming." ~ K. Pattabhi Jois

🎞

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Asanas Yoga Monthly Schedule - Dec

 

ตารางคลาสเรียน ประจำเดือน ธันวาคม

ฝึกโยคะกับครูแอน มีทั้งแบบกลุ่ม และไพรเวทที่สตูบ้านอาสนะโยคะ และออนไลน์ สำหรับโยคะพื้นฐานไปจนถึงระดับกลาง

🌟 ฝึกประมาณ 60-75 นาที
🌟 เน้นการเข้าใจในอาสนะ ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย พร้อมกับลมหายใจที่ผ่อนคลาย
🌟 จัดปรับท่าให้เหมาะสม เลือกฝึกได้ตามร่างกายตนเอง มี Option สำหรับผู้ฝึกทุกระดับ
🌟 สร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และจัดปรับสมดุลของร่างกาย ได้รับประโยชน์มากมายในการฝึก

ตารางคลาสแบบกลุ่มที่สตูบ้านอาสนะโยคะ (Onsite)

🗓 จันทร์ - ศุกร์ รอบ 18.30น.
🗓 อาทิตย์ รอบ 13.00น.

⚠️เดือน ธันวาคมนี้
✅️เพิ่มรอบพิเศษ!!! วันเสาร์ รอบ 13.00 วันที่ 14/12, 21/12

วันหยุด
- On site หยุด 13/12, 16-18/12, 20/12, 25-28/12 และ 31/12
- Private class หยุด 7/12 และ 28/12

สนใจเข้าคลาสแบบกลุ่ม หรือไพรเวท ทั้ง On site และ On line หรือสนใจไพรเวท รวมถึงโยคะคนท้อง และหลังคลอด สามารถติดต่อสอบถามได้เลยนะคะ  Line@

รายละเอียดคลาสสามารถเข้าไปดูได้ที่ Class Information

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga