Asanas Online Class : Asanas Foundation

อยากฝึกโยคะ ไม่รู้จะเริ่มยังไง มาลองเข้าคลาสโยคะออนไลน์พื้นฐานกันเย็นนี้ 18.00 น.

ฝึกโยคะออนไลน์
เพียงแค่คลิ๊กลิงค์ที่ครูส่งให้ก็ฝึกได้เลย

Today Class :  Asanas Foundation (อาสนะพื้นฐาน)
ตารางคลาสแบบกลุ่มออนไลน์ (Online)
🗓 พฤหัสบดี รอบ 18.00-19.15 น.
จองคลาสล่วงหน้าก่อน 15.00 น.

สนใจติดต่อ Line@

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Happy Lunar New Year : Pichamayurasana

 

วันตรุษจีน เป็นเทศกาลสำคัญของจีน เพราะถือว่าเป็นวันขึ้นปีใหม่ตามปฎิทินจีน และเป็นวันเริ่มต้นปีใหม่เริ่มเปลี่ยนแปลงทำสิ่งใหม่ ๆ เพื่อเป็นการเริ่มต้นที่ดี และที่สำคัญเป็นวันรับ “อั่งเปา” เพื่อเป็นการเริ่มต้นวันขึ้นปีใหม่

"ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดไช้" : ปีใหม่นี้ คิดหวังสิ่งใดขอให้สมปรารถนา มั่งคั่ง ร่ำรวยตลอดปี

"ซินเหนียนไคว่เล่อ เซินถีเจี้ยนคัง" : ขอให้มีความสุขในวันปีใหม่ สุขภาพแข็งแรงตลอดปี

"ว่านซื่อหรูอี้ ซินเสี่ยงซื่อเฉิง" : ขอให้เรื่องต่างๆ ผ่านไปอย่างราบรื่น คิดสิ่งใดก็ขอให้สมปรารถนา

อย่าลืมหาเวลามาดูแลสุขภาพกาย และจิตใจ ด้วยการฝึกโยคะกันนะคะ

🎞

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Asanas Online Class : Basic Hatha Hip Mobility

 

นั่งนาน ยืนนาน ปวดตึงเมื่อยล้าจากการทำงาน
มาเข้าคลาสโยคะออนไลน์
พื้นฐานกันเย็นนี้ 18.00 น.

 ฝึกโยคะออนไลน์

เพียงแค่คลิ๊กลิงค์ที่ครูส่งให้ก็ฝึกได้เลย

Today Class :  Basic Hatha Hip Mobility

ตารางคลาสแบบกลุ่มออนไลน์ (Online)
🗓 พฤหัสบดี รอบ 18.00-19.15 น.
จองคลาสล่วงหน้าก่อน 15.00 น.

สนใจติดต่อทาง Line@

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Asanas Yoga Online Class is coming

ระยะทางไม่เป็นอุปสรรค...เหลือแค่ว่ามีใจรักหรือเปล่า?

เปิดแล้ว!!! คลาส Online แบบกลุ่ม ต้อนรับเดือนแห่งความรัก เริ่ม 8 กุมภาพันธ์นี้

ฝึกโยคะจากที่บ้าน
เปิดกล้องผ่าน Google meet เพียงแค่คลิ๊กลิงค์ที่ครูส่งให้ก็ฟินได้เลย

🌟 ปูเสื่อที่บ้าน หรือที่ไหนก็ฝึกได้เลย ประมาณ 75 นาที
🌟 สอนแบบละเอียด เน้นการเข้าใจในอาสนะ ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย พร้อมกับลมหายใจที่ผ่อนคลาย ผู้ฝึกใหม่ทำได้
🌟 จัดปรับท่าให้เหมาะสม เลือกฝึกได้ตามร่างกายตนเอง
🌟 สร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และจัดปรับสมดุลของร่างกาย ได้รับประโยชน์มากมายในการฝึก

ตารางคลาสแบบกลุ่มออนไลน์ (Online)

🗓 พฤหัสบดี รอบ 18.00น.

จองคลาสล่วงหน้าก่อน 15.00 น.

☎️ ติดต่อสอบถาม Line @

ตารางเรียนประจำเดือน สามารถดูเพิ่มเติมได้ที่ 

🌐 Monthly Schedule

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Standing Flying Dragon Pose

 

เตรียมต้อนรับเทศกาลตรุษจีน ปีมังกรทองปีนี้ ตรงกับภาษาอังกฤษว่า Year of the gold dragon หรือตรงกับคำว่า “หลง” ในภาษาจีนซึ่งในปฏิทินจีนระบุว่า วันเริ่มนักษัตรมังกรทองตรงกับวันเสาร์ที่ 10 กุมภาพันธ์ 2567 นี้

ครูแอนเลยจัดอาสนะ "มังกรบิน" หรือเรียกว่า "Standing Flying Dragon Pose" มาให้เข้ากับธีม
อาสนะนี้ให้ความสำคัญหลายจุด แต่ที่สำคัญสุดแน่นอนว่า ต้องเป็นบาลานซ์ ทรงตัว การยืนด้วยขาข้างเดียว บวกกับสะโพกที่ต้องเปิดในการที่จะเอาเท้าไปอยู่บนแขนได้ และต้องก้มพับตัวที่ต้องใช้ Hip flexor

ดังนั้น การเข้าอาสนะนี้ ต้องเช็คบาลานซ์ ฝึกเทรนกล้ามเนื้อส่วนขา ให้แข็งแรง มั่นคง และวอร์มในส่วนของสะโพกให้ครบ แกนกลางที่ต้องอาศัยการบิด ให้ดี

มีความสุขตลอดปีมังกรทองนะคะ 🐲

ใครที่กำลังมองหาคลาสโยคะที่ปรับตั้งแต่พื้นฐานไปจนถึงระดับกลาง ใครอยากฝึกโยคะ แต่ไม่รู้เริ่มต้นยังไง ลองมาฝึกด้วยกันนะคะ

สนใจเข้าคลาสแบบกลุ่ม ที่สตูบ้าน Asanas Yoga หรือไพรเวทนอกสถานที่ ทั้ง Onsite และ Online สอบถามรายละเอียดได้ที่ Line@ ➡️ https://lin.ee/TrCmQJ6

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga