โยคะเปลี่ยนชีวิต ❤
"ใครฝึกโยคะ แล้วเปลี่ยนชีวิตตัวเองยังไง มาแบ่งปันกันน๊า"
วันนี้มีเรื่องมาเล่า..เป็นเรื่องราวการเข้าสู่ โลกของโยคะ ของแอนเอง
1. ก่อนที่จะมาฝึกโยคะทำอะไร?
- เอาแบบฉบับย่อๆ แอนเป็นวิศวกรสาวโรงงาน ผ่อนคลายร่างกายด้วยการเดินทาง ท่องเที่ยว โดยเฉพาะทะเล ในช่วงวันหยุด ไปเกือบทุกอาทิตย์ ชีพจรลงเท้าสุดๆ กิจกรรมคือ chilling, hangout ไม่ได้ออกกำลังกายใดๆเลย 😅 หลังจากนั้นก็มีจุดเปลี่ยนของชีวิตที่อยากมีสุขภาพที่ดี อยากออกกำลังกาย และเดินไปเจอคนเต้นแอโรบิค และเต้น Line dance ที่สวน ได้เข้าร่วมกับพี่ๆ น้องๆ คือสนุกมาก ได้เหงื่อ ได้สุขภาพ ดีต่อใจ 🥰 ทุกวันนี้ก็ยังไปเต้นอยู่นะ (ไว้จะเอาคลิปมาแชร์) ☺️
- หลังจากที่ได้ลองเต้นแอโรบิคในช่วงวันหยุดก็รู้สึกว่าแค่ 2 วันในการออกกำลังกายต่อสัปดาห์อาจจะไม่พออยากทำอะไรในช่วงหลังเลิกงานเพื่อเป็นการผ่อนคลายสมอง เลยมองหายิมแถวๆบ้าน เข้าคลาสเต้น ต่อยมวย สนุกสนานกันไปช่วงนั้น
2. มาฝึกโยคะได้ยังไง?
- หลังจากที่สมัครไปที่ยิม ในยิมก็มีคลาสของโยคะ เห็นคนทำ Head Stand แอบส่องดู โห....ทำไมเขาแข็งแรงกันจัง เอาขาขึ้นไปชี้ฟ้าได้ด้วยหรอ
ส่องดูอยู่นานอยู่ จนตัดสินใจว่าไหนลองเข้าไปดูซิว่าโยคะมันเป็นยังไง
- นี่เลยคือจุดเริ่มต้นของการที่เขาฝึกโยคะครั้งแรก
3. แล้วรู้สึกยังไงในการฝึกโยคะครั้งแรก
- จำได้แค่ว่าตัวตึงมากกกก ด้วยเป็นคนเดินหลังค่อมเวลาเข้าท่าก้มพับตัว หลังนี่โค้งนำไปเลย
เข่าก็งอเพราะว่าตึงแฮมสตริงมาก งานหลังนี้อย่าให้พูดถึง
- เข้าครั้งแรกบอกเลยว่าระบม ไม่คิดว่าโยคะจะได้ใช้กล้ามเนื้อเยอะขนาดนี้
4. แล้วทำไมถึง ฝึกโยคะ มาได้ต่อเนื่องจนถึงทุกวันนี้
- พอได้ลองในครั้งแรก ก็แอบกล้าๆ กลัวๆ อยู่นะ แต่ก็ให้โอกาสตัวเอง ลองอีกสัก 4-5 ครั้ง สิว่าเป็นยังไงบ้าง บวกกับได้มีเพื่อนที่ยิมด้วย ก็ชวนกันมาฝึก แล้วก็เห็น ความพัฒนาของตัวเองขึ้นเรื่อยๆ ร่างกายเริ่มเปลี่ยนไปในทางที่ดี การหลับ ระดับการผ่อนคลาย ดีขึ้นมาก ร่างกายสตรองขึ้นอย่างเห็นได้ชัด คลาสเต้นแทบจะไม่ค่อยได้เข้าเลย เข้าแต่คลาสโยคะ
- เมื่อได้ลองเข้าสายนี้แล้วบอกเลยว่าเข้าแล้วออกยากมาก เพราะโยคะมันดีมากทั้งต่อร่างกายและจิตใจจริงๆ
- พลังงานบวกๆเกิดขึ้นได้ในโลกของโยคะ ได้ฝึกเหมือนได้เติมพลังงานเข้าไป ไม่ใช่ได้แค่กับตัวเราเองแต่ยังส่งไปถึงคนรอบข้าง มันดีต่อใจมาก
และนี่คือจุดเปลี่ยน จากคนที่ชอบเที่ยวเดินทางแทบทุกอาทิตย์ มาเป็น สาวโยคะที่รักสุขภาพ อยู่ติดบ้านไปเลย
เขียนซะยาวเลย จะมีใครอ่านจบไหมนะ ?!?
"ใครฝึกโยคะ แล้วเปลี่ยนชีวิตตัวเองยังไง มาแบ่งปันกันน๊า"
วันนี้มีเรื่องมาเล่า..เป็นเรื่องราวการเข้าสู่ โลกของโยคะ ของแอนเอง
1. ก่อนที่จะมาฝึกโยคะทำอะไร?
- เอาแบบฉบับย่อๆ แอนเป็นวิศวกรสาวโรงงาน ผ่อนคลายร่างกายด้วยการเดินทาง ท่องเที่ยว โดยเฉพาะทะเล ในช่วงวันหยุด ไปเกือบทุกอาทิตย์ ชีพจรลงเท้าสุดๆ กิจกรรมคือ chilling, hangout ไม่ได้ออกกำลังกายใดๆเลย 😅 หลังจากนั้นก็มีจุดเปลี่ยนของชีวิตที่อยากมีสุขภาพที่ดี อยากออกกำลังกาย และเดินไปเจอคนเต้นแอโรบิค และเต้น Line dance ที่สวน ได้เข้าร่วมกับพี่ๆ น้องๆ คือสนุกมาก ได้เหงื่อ ได้สุขภาพ ดีต่อใจ 🥰 ทุกวันนี้ก็ยังไปเต้นอยู่นะ (ไว้จะเอาคลิปมาแชร์) ☺️
- หลังจากที่ได้ลองเต้นแอโรบิคในช่วงวันหยุดก็รู้สึกว่าแค่ 2 วันในการออกกำลังกายต่อสัปดาห์อาจจะไม่พออยากทำอะไรในช่วงหลังเลิกงานเพื่อเป็นการผ่อนคลายสมอง เลยมองหายิมแถวๆบ้าน เข้าคลาสเต้น ต่อยมวย สนุกสนานกันไปช่วงนั้น
2. มาฝึกโยคะได้ยังไง?
- หลังจากที่สมัครไปที่ยิม ในยิมก็มีคลาสของโยคะ เห็นคนทำ Head Stand แอบส่องดู โห....ทำไมเขาแข็งแรงกันจัง เอาขาขึ้นไปชี้ฟ้าได้ด้วยหรอ
ส่องดูอยู่นานอยู่ จนตัดสินใจว่าไหนลองเข้าไปดูซิว่าโยคะมันเป็นยังไง
- นี่เลยคือจุดเริ่มต้นของการที่เขาฝึกโยคะครั้งแรก
3. แล้วรู้สึกยังไงในการฝึกโยคะครั้งแรก
- จำได้แค่ว่าตัวตึงมากกกก ด้วยเป็นคนเดินหลังค่อมเวลาเข้าท่าก้มพับตัว หลังนี่โค้งนำไปเลย
เข่าก็งอเพราะว่าตึงแฮมสตริงมาก งานหลังนี้อย่าให้พูดถึง
- เข้าครั้งแรกบอกเลยว่าระบม ไม่คิดว่าโยคะจะได้ใช้กล้ามเนื้อเยอะขนาดนี้
4. แล้วทำไมถึง ฝึกโยคะ มาได้ต่อเนื่องจนถึงทุกวันนี้
- พอได้ลองในครั้งแรก ก็แอบกล้าๆ กลัวๆ อยู่นะ แต่ก็ให้โอกาสตัวเอง ลองอีกสัก 4-5 ครั้ง สิว่าเป็นยังไงบ้าง บวกกับได้มีเพื่อนที่ยิมด้วย ก็ชวนกันมาฝึก แล้วก็เห็น ความพัฒนาของตัวเองขึ้นเรื่อยๆ ร่างกายเริ่มเปลี่ยนไปในทางที่ดี การหลับ ระดับการผ่อนคลาย ดีขึ้นมาก ร่างกายสตรองขึ้นอย่างเห็นได้ชัด คลาสเต้นแทบจะไม่ค่อยได้เข้าเลย เข้าแต่คลาสโยคะ
- เมื่อได้ลองเข้าสายนี้แล้วบอกเลยว่าเข้าแล้วออกยากมาก เพราะโยคะมันดีมากทั้งต่อร่างกายและจิตใจจริงๆ
- พลังงานบวกๆเกิดขึ้นได้ในโลกของโยคะ ได้ฝึกเหมือนได้เติมพลังงานเข้าไป ไม่ใช่ได้แค่กับตัวเราเองแต่ยังส่งไปถึงคนรอบข้าง มันดีต่อใจมาก
และนี่คือจุดเปลี่ยน จากคนที่ชอบเที่ยวเดินทางแทบทุกอาทิตย์ มาเป็น สาวโยคะที่รักสุขภาพ อยู่ติดบ้านไปเลย
เขียนซะยาวเลย จะมีใครอ่านจบไหมนะ ?!?
แล้วเดี๋ยวจะมาเล่าเส้นทางของการเป็นครูโยคะ ให้ฟังต่อนะคะ
🎞 Basic Yoga Practice
#โยคะพื้นฐาน #basicyoga #โยคะเปลี่ยนชีวิต #warmupset #ก้มแอ่นบิดเอียง #catcow #downwarddog #ไหว้พระอาทิตย์
#kruannasanasyoga
#ครูแอนอาสนะโยคะ #โยคะเปลี่ยนชีวิต #ครูโยคะ
#โยคะนนทบุรี #โยคะปทุมธานี #โยคะกลุ่ม #โยคะไพรเวท
#kruannasanasyoga
#ครูแอนอาสนะโยคะ #โยคะเปลี่ยนชีวิต #ครูโยคะ
#โยคะนนทบุรี #โยคะปทุมธานี #โยคะกลุ่ม #โยคะไพรเวท