Sound Bath at AirAsia Academy

ส่งท้ายคลาสสิ้นเดือนตุลาคม ครูจัดให้ชุดใหญ่ไฟกระพริบ!
หลังวันทำงานยาว ๆ...
ถึงเวลาพักกาย พักใจ ไปกับค่ำคืนแห่งเสียงบำบัด

ปล่อยใจให้ละลายไปกับคลื่นเสียงที่โอบล้อม...
เสียง Gong, Crystal Bowls, Tibetan Bowls, Ocean Drum, Rain Stick และเครื่องดนตรีบำบัดหลากชนิด จะพาคุณเข้าสู่ภาวะผ่อนคลายลึก เหมือนได้ “พักจากโลก” สักครู่

เพียงแค่นอนหลับตา
ปล่อยให้คลื่นเสียงพาคุณล่องลอย
ร่างกายและจิตใจจะค่อย ๆ คลาย
คืนสมดุลภายในให้กลับมาอีกครั้ง

✨ ขอบคุณทุกคนที่มาร่วมแบ่งปันพลังงานดี ๆ ในคลาสนี้ ทุกรอยยิ้ม ทุกลมหายใจ และทุกคำบอกเล่าหลังจบคลาส คือพลังที่ฮีลใจครู

ขอบคุณที่เปิดใจ
และให้พื้นที่เล็ก ๆ นี้...
ได้เป็นที่พักของความรู้สึกดี ๆ
ให้เราทุกคนได้ feel good ไปด้วยกัน 🌿

~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Move & Muse Day @ GUMP’s Cross

 

Move & Muse Day @ GUMP’s Cross
มาขยับกาย เติมพลังใจไปด้วยกัน 🧘‍♀️💫

ชวนทุกคนมาปล่อยความเหนื่อยล้า ด้วยคลาสโยคะคลาย Office Syndrome
พร้อม คลื่นเสียงบำบัด (Sound Bath) ที่ช่วยคืนความสงบให้ทั้งกายและใจ

🕙 วันอาทิตย์ที่ 9 พฤศจิกายน 2568
เวลา 10.00 - 12.00 น.
📍 ที่ GUMP’s Cross, เจริญนคร
💖 ฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย (รับจำนวนจำกัดนะคะ)

และยังมีโซน “Muse : Art & Craft Shop” ให้คุณช้อป ชิล เติมแรงบันดาลใจ 💫

มาใช้เวลาดีๆ ด้วยกันในวันพิเศษแบบนี้
กับครูอิ่มมี่ ครูแอน และครูยีนส์ แล้วพบกันนะคะ

สนใจสมัครโดยสแกน QR Code ได้เลย!

~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Primary Series Short Form – Ashtanga Vinyasa Yoga

 

หากคุณกำลังมองหาคลาสที่พา “กลับมาหาตัวเอง” ผ่านการเคลื่อนไหวที่สอดประสานกับลมหายใจ
ขอเชิญมาร่วมฝึก Primary Series Short Form

คลาสนี้ออกแบบมาสำหรับผู้เริ่มต้นฝึก แอชทังก้า วินยาสะโยคะ (Ashtanga Vinyasa Yoga) เพื่อทำความเข้าใจระบบของอาสนะ (Asana) การใช้ลมหายใจ (Ujjayi Breath) และจุดเพ่ง (Drishti) อันเป็นหัวใจของการฝึก Primary Series

ครูจะค่อย ๆ นำพาผู้ฝึกให้รู้จักและเชื่อมโยงกลุ่มท่าอย่างเป็นลำดับ เพิ่มความเข้าใจในร่างกายผ่านการเคลื่อนไหวที่สอดประสานกับลมหายใจ

บนเสื่อโยคะนี้...เราจะค่อย ๆ เห็นร่างกายตัวเองชัดขึ้น เห็นภายในใจ และเห็นการเปลี่ยนแปลงในทุกครั้งที่ฝึก
การฝึกนี้ไม่เพียงสร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่น แต่ยังสอนให้เรา “ยอมรับ” และ “อยู่กับตัวเอง” อย่างลึกซึ้งในทุกลมหายใจ

วัตถุประสงค์ของ Primary series หรือ Yoga Chikitsa คือการฝึกเพื่อ “ชำระล้างภายใน” โดยเฉพาะระบบในช่องท้อง ผ่านกลุ่มท่า Forward Bend (ก้มพับลำตัวไปข้างหน้า) ซึ่งช่วยกระตุ้นอวัยวะภายใน ขับของเสีย และเสริมสมดุลของระบบย่อยอาหาร
นอกจากนี้ ยังช่วยพัฒนา ความแข็งแรงของโคนขาด้านหลัง (Hamstrings) และการเคลื่อนไหวแบบ Jump Through – Jump Back ที่ช่วยปรับสมดุลกล้ามเนื้อและโครงสร้างของร่างกายให้มั่นคงยิ่งขึ้น

มาร่วมเดินทางบนเส้นทางของการฝึกฝนแอชทังก้าวินยาสะโยคะ ไปด้วยกันนะคะ

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

In the Light of Healing and Inner Peace

 

มาสายนี้แล้ว...ก็ขอเดินต่อด้วยหัวใจที่เชื่อในพลังแห่งการบำบัด

“การบำบัด” สำหรับครูแอน คือการ เยียวยาอย่างอ่อนโยนจากภายใน
ผ่านลมหายใจที่สงบ
ผ่านการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ
และผ่านพลังของเสียง ความสั่นสะเทือน และพลังงานที่ละเอียดอ่อนซึ่งส่งผลต่อทั้งร่างกาย จิตใจ และพลังงานชีวิต

เส้นทางนี้...คือการเดินทางกลับมาหาตัวเอง
กลับมาฟังเสียงของหัวใจ
กลับมาเข้าใจความต้องการที่แท้จริงของร่างกายและจิตใจ
และกลับมาค้นพบสมดุลใหม่ของชีวิตในทุกมิติ

ครูแอนจึงสร้าง Asanas Yoga ขึ้นมา
เพื่อเป็น “พื้นที่แห่งการบำบัด” ที่ทุกคนสามารถกลับมาสัมผัสพลังภายในของตนเองได้อีกครั้ง
🪷 ผ่าน โยคะ (Yoga) เพื่อปรับสมดุลกายและใจ
🎶 ผ่าน คลื่นเสียงบำบัด (Sound Healing) เพื่อปรับคลื่นสมองและพลังชีวิตให้สอดคล้องกัน
💫 ผ่าน การเปิดไพ่บำบัดจิต (Inner Oracle) เพื่อส่องแสงแห่งการตระหนักรู้ภายใน
🎨 และผ่าน มันดาลา (Mandala on the Beach) ที่เชื่อมโยงศิลปะกับธรรมชาติ เพื่อปลดปล่อยพลังสร้างสรรค์จากภายใน (พบกันช่วงปลายปีนี้)

เพราะเมื่อเรากลับมารับฟังตนเองอย่างแท้จริง
เราจะพบว่า...
✨ พลังแห่งการบำบัดนั้น อยู่กับเรามาโดยตลอด ✨

~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Morning Yoga, Morning Life

 

🌿 เช้านี้กับโยคะ...และชีวิต
ทุกครั้งที่แสงเช้าแตะขอบฟ้า คือการเริ่มต้นอีกบทหนึ่งของชีวิต

ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องสมบูรณ์ แค่หายใจอย่างรู้ตัวก็เพียงพอ

ชีวิตก็เหมือนการฝึกโยคะ
ไม่ต้องแข่งขัน แค่ค่อย ๆ เติบโตในจังหวะของเราเพราะทุกวัน...คือของขวัญจากการได้ “อยู่กับตัวเอง” 💫

สวัสดีเช้าวันหยุด 💜

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Yoga & Sound Healing at AirAsia Academy

 

ทุกครั้งที่เราหายใจเข้า เรากำลังเปิดรับพลังใหม่
ทุกครั้งที่เราหายใจออก เรากำลังปล่อยสิ่งที่ไม่จำเป็น

เมื่อเราฝึกหายใจอย่างรู้ตัว
ใจจะนิ่ง
กายจะคลาย
และพลังชีวิต...จะกลับมาสมดุล

ให้โยคะและคลื่นเสียงบำบัดเป็นสะพานแห่งความสมดุลนั้น

มาแบ่งปันพลังงานดี ๆ ในคลาสที่ AirAsia Academy ร่วมกันนะคะ

~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

About me updated

 

🕉 About me updated 🕉
ครูแอน อาสนะโยคะ (Asanas Yoga) - ครูสอนโยคะที่ได้รับการรับรอง RYT500 และ RPYT จาก Yoga Alliance (ID : 428390) และ ครูคลื่นเสียงบำบัด (Sound Healing)

+ สอนโยคะ คลื่นเสียงบำบัด ทั้ง แบบกลุ่ม/ไพรเวท/บริษัท/อีเว้นซ์/ออนไลน์
+ สอนแบบฝึกโยคะเชิงบวกและแบ่งปัน เพื่อสุขภาพที่ดี แข็งแรง ยืดหยุ่น สมดุลกายและจิตใจ
+ สไตล์การสอน หยินโยคะ โยคะสำหรับการบำบัด ผ่อนคลาย  หัตถะโยคะ วินยาสะโยคะ โยคะผู้สูงวัย โยคะเด็ก โยคะคนท้อง ก่อนคลอดและหลังคลอด
+ สอนตั้งแต่ระดับเริ่มฝึกใหม่ (Beginner) ไปจนถึงผู้ฝึกที่มีประสบการณ์ในการฝึกมาบ้างแล้ว (Intermediate)
+ สอนแบบละเอียด เน้นการเข้าใจในอาสนะ ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย พร้อมกับลมหายใจที่ผ่อนคลาย ผู้ฝึกใหม่สามารถทำได้
+ จัดปรับท่าให้เหมาะสม เลือกฝึกได้ตามร่างกายตนเอง
+ คลื่นเสียงบำบัด (Sound healing / Sound bath) ปรับสมดุลพลังงานในร่างกาย ช่วยให้คลื่นสมองเข้าสู่ภาวะสงบลึก เบาสบาย และฟื้นฟูพลังภายในอย่างอ่อนโยน

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

The Journey of Healing and Awakening

 

วันที่หัวใจเต็มเปี่ยมด้วยความรู้สึก ขอบคุณ และ ภาคภูมิใจ

ได้รับ ใบประกาศนียบัตร 2 ใบ จาก “Yoga Shivaone”
โดย มาสเตอร์ธันวา ผู้ถ่ายทอดความรู้และพลังแห่งการบำบัดอย่างลึกซึ้ง

🪷 ใบแรก — Sound Healing Advance Level
การเรียนรู้การใช้คลื่นเสียงบำบัดในระดับลึก
ฝึกฝนเทคนิคการใช้ทุกอุปกรณ์อย่างเข้าใจ
พร้อมสร้าง Sequence การบำบัดที่สามารถนำไปใช้งานได้จริง
สัมผัสถึงพลังแห่งเสียงที่สั่นสะเทือนจากภายใน สู่ความสงบและการเยียวยาอย่างแท้จริง

🌙 ใบที่สอง — Inner Oracle
การเปิดประตูสู่การรับรู้ภายใน ผ่าน “ไพ่เพื่อการบำบัด”

ขอบพระคุณ มาสเตอร์ธันวา
ที่มอบทั้งความรู้ ประสบการณ์ และแรงบันดาลใจ ให้เส้นทางแห่งการเรียนรู้และการบำบัดนี้ เต็มไปด้วยพลังแห่งความหมาย 🙏💫

~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Inner Oracle Certificate

 

Sound Healing Advance Level Certificate

 

Yoga & Sound Healing at SWU

 

ชวนคุณมาพักกาย คลายใจ และเติมพลังชีวิตไปกับกิจกรรมดี ๆ

✨ โครงการจากมหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว)
จัดโดยทีมครูผู้เชี่ยวชาญจาก โยคะชีวาวัน
ที่จะพาคุณฝึกโยคะอย่างอ่อนโยน ผสานพลังแห่ง คลื่นเสียงบำบัด (Sound Healing)
ให้คุณรู้สึกสงบ ลึก และผ่อนคลายจากภายใน 🌿

💫 เข้าร่วมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย!
📅 ทุกวันพุธ
🕓 ลงทะเบียน 16.30 น. เป็นต้นไป
🕠 เริ่มกิจกรรม 17.15 น.
📍 ห้องวิชชนิทรรศน์ ชั้น 1 อาคารหลวงสวัสดิสารศาสตรพุทธิ
มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ประสานมิตร
📬 สอบถามเพิ่มเติม: @ส่วนกิจการเพื่อสังคม มศว

มาร่วมดูแลสุขภาพกาย ใจ และพลังชีวิตของคุณ

กิจกรรมดี ๆ แบบนี้… ห้ามพลาด! 💕

~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

100HR ASHTANGA VINYASA YOGA TEACHER TRAINING BY KRU TAT

 

ฝึกเพื่อพัฒนาตัวเอง
เรียนรู้เพื่อพัฒนาผู้อื่น
นี่คือการก้าวสู่เส้นทางครูโยคะมืออาชีพ

คลาสนี้ครูจัดเนื้อหา ทั้งภาคทฤษฎีและปฏิบัติ
• Asana Practice & Sequencing — ฝึก Primary Series แบบ LED Class และ Mysore Style พร้อม Short Form Sequence ที่ใช้ได้จริงในการสอน
• Vinyasa Counting — เทคนิคการนับลมหายใจและการเคลื่อนไหว เพื่อความลื่นไหลและสมาธิในทุกท่า
• Alignment & Adjustments — เรียนรู้การเข้าท่าอย่างถูกต้อง ปลอดภัย และวิธีปรับท่า เพื่อเพิ่มคุณภาพการฝึก และการสอน
• Teaching Methodology — การนำคลาส (LED Class) การจัดการผู้เรียนหลายระดับ การออกเสียง การใช้พื้นที่ และการสื่อสารเชิงการสอน

ระยะเวลา : ทุกวันเสาร์ 27 กันยายน 2568 - 31 มกราคม 2569

🎞 Day 1 : Led Class

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga