Asanas Yoga Monthly Schedule - June

 

ตารางคลาสเรียน ประจำเดือน มิถุนายน

ฝึกโยคะกับครูแอน มีทั้งแบบกลุ่ม และไพรเวทที่สตูบ้านอาสนะโยคะ และออนไลน์ สำหรับโยคะพื้นฐานไปจนถึงระดับกลาง

🌟 ฝึกประมาณ 60-75 นาที
🌟 เน้นการเข้าใจในอาสนะ ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย พร้อมกับลมหายใจที่ผ่อนคลาย
🌟 จัดปรับท่าให้เหมาะสม เลือกฝึกได้ตามร่างกายตนเอง มี Option สำหรับผู้ฝึกทุกระดับ
🌟 สร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และจัดปรับสมดุลของร่างกาย ได้รับประโยชน์มากมายในการฝึก

ตารางคลาสแบบกลุ่มที่สตูบ้านอาสนะโยคะ (Onsite)
🗓 จันทร์ รอบ 19.00น.
🗓 อังคาร - ศุกร์ รอบ 18.30น. (หยุดวันพฤหัส)
🗓 เสาร์ - อาทิตย์ รอบ 13.00น.


สนใจเข้าคลาสแบบกลุ่ม หรือไพรเวท ทั้ง On site และ On line หรือนอกสถานที่ รวมถึงโยคะคนท้อง และหลังคลอด สามารถติดต่อสอบถามได้เลยนะคะ   Line@

รายละเอียดคลาสสามารถเข้าไปดูได้ที่ Class Information


โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Yoga Charity Workshop by Kru Thanon

 

เวิร์คช็อปการกุศลโดยครูนนท์
พัฒนาเทคนิค Lift & Float เพื่อก้าวสู่ Jump Through และ Jump Back ที่เบา และมั่นคง

ทุกการเรียนรู้ หากจะประสบความสำเร็จได้ เพียรต้องฝึก ระหว่างทางการฝึกนั้นสิ่งที่สำคัญอย่าไปเพ่งที่ลมหายใจ แต่ให้รู้สึกที่กล้ามเนื้อ ให้กล้ามเนื้อเชื่อมโยงกับอาสนะ หมั่นฝึกจึงจะเห็นการเปลี่ยนแปลง

ขอบพระคุณโรงเรียนบางกอกโยคะ ครูเอก ครูหญิง และแน่นอนขอบพระคุณครูนนท์ที่มาถ่ายทอดความรู้ดีๆ ในเวิร์คช็อปการกุศลครั้งนี้
และขออนุโมทนาบุญกับผู้เข้าร่วมเวิร์คช็อปทุกท่าน รายได้การกุศลที่จัดนี้จะนำไปมอบให้กับโรงพยาบาลรามาธิบดีเพื่อเป็นการซ่อมแซมอาคารที่ประสบเหตุไฟไหม้ที่ผ่านมา

🎞 Yoga Charity by Kru Thanon

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Practice Practice Practice

 

เคยมีคนถามว่า ควรฝึกโยคะกี่วันต่อสัปดาห์
ความถี่จะมากหรือน้อยนั้นขึ้นอยู่กับเป้าหมายและระดับความเชี่ยวชาญ แต่โดยทั่วไปแล้ว

- ผู้ฝึกเริ่มต้น : 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายปรับตัวและไม่หักโหมจนเกินไป
- ผู้ฝึกระดับกลาง : 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น
- ผู้ฝึกระดับสูง : 5-7 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยมีการสลับรูปแบบการฝึก เช่น วันหนึ่งฝึกอาสนะที่ใช้แรง วันต่อมาฝึกโยคะเพื่อผ่อนคลาย

หากมีการฝึกต่อเนื่อง สร้างความแข็งแกร่ง และความยืดหยุ่น นั้นแล้ว ในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมความชัดเจนของจิตใจและความสงบภายใน ผ่านการฝึกฝนอย่างมีวินัยเช่นเดียวกัน

🎞 Ashtanga Vinyasa Yoga Practice

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Yin Yoga Workshop at Anun Yoga Studio

เวิร์กช็อปหยินโยคะ กับครูแอน
สัมผัสความสงบและความผ่อนคลาย

ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ฝึกมือใหม่หรือมีประสบการณ์แล้ว เวิร์กช็อปนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย เน้นที่พลังงานหยิน เก็บและชาร์จพลังให้กับตัวเอง เพิ่มพื้นที่ว่าง และสร้างความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อ เส้นเอ็น, และเนื้อเยื่อ พังผืด

รายละเอียดเวิร์กช็อป
ครูผู้สอน: ครูแอน
วันที่: 15 มิถุนายน
เวลา: 10.00-12.00
สถานที่: Anun Yoga Studio

สิ่งที่คุณจะได้รับ:
- การฝึกโยคะที่เน้นการผ่อนคลายและการยืดกล้ามเนื้อในหยินโยคะ
- เทคนิคการหายใจและการทำสมาธิเพื่อความสงบในจิตใจ
- การเรียนรู้อาสนะโยคะที่สามารถนำไปฝึกเองที่บ้านได้
- การสร้างความสัมพันธ์กับผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ ที่มีความสนใจเหมือนกัน

โปรโมชั่นพิเศษ: 600 บาท/คน

หากสนใจ หรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติม Line@
หวังว่าจะได้พบคุณในเวิร์กช็อปหยินโยคะ

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Yoga Charity

 

โยคะภาวนา คลื่นเสียงมันตรา  สมาธิบำบัด ที่โรงเรียนบางกอกโยคะ ในวันจันทร์ 12 พฤษภาคม 2568
ขอบพระคุณครู สวยงามและจิตใจงาม
      ครูเอก (เอกอุไรรักษ์)
      ครูหญิง (เพชรารัตน์)
      ครูตา (เนตรมันตรา)
ที่จะมาสร้างสรรค์การบรรยาย ปฏิบัติสมาธิ การฝึกปราณายามะ การฝึกหยินโยคะเพื่อยืดเหยียดร่างกาย ดูแลกล้ามเนื้อชั้นลึก พลังคลื่นเสียงบำบัด สุริยนมัสการเพื่อสร้างความตระหนักรู้ สร้างพลังแห่งสติปัญญา พลังแห่งสมาธิ พลังแห่งสุขภาพ และพลังแห่งคลื่นเสียงเพื่อการบำบัด

นอกจากได้องค์ความรู้ และยังได้บุญอีกตังหากรายได้สมทบทุนโครงการเพื่อซ่อมแซม อาคาร1 โรงพยาบาลรามาธิบดี อนุโมทนาบุญกับทุกท่านมา ณ ที่นี้

🎞 บรรยากาศโยคะภาวนา คลื่นเสียงมันตรา สมาธิบำบัด

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Yin Yoga Class

 

หลายคนอาจมองว่าโยคะเป็นแค่การยืดเหยียด แต่จริง ๆ แล้วมันเป็นการสร้างพื้นที่ภายในตัวเราให้ร่างกายคลายตัว ให้จิตใจสงบ และให้พลังงานไหลเวียนอย่างอิสระ การปล่อยให้ร่างกายดำเนินไปตามจังหวะที่มันต้องการ นั่นแหละคือหัวใจสำคัญของหยินโยคะ

การฝึกหยินโยคะ เป็นการฟังและเคารพร่างกายของตัวเอง การให้ร่างกายค่อย ๆ เปิดรับโดยไม่บีบบังคับ และการทำทุกท่วงท่าด้วยความเข้าใจ ไม่ใช่เพียงแค่ทำตามรูปแบบแต่ต้องรู้ว่ามันส่งผลอย่างไรกับเรา ภายนอกเหมือนสงบนิ่ง แต่ภายในมีการเคลื่อนไหว พยายามให้น้อย ผ่อนคลายให้มาก คิดให้น้อย และรู้สึกให้มาก

ใครสนใจมาฝึกหยินโยคะด้วยกัน ทักมานะ
Line @

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Sound bath by Kru Best

 

Sound Bath เป็นหนึ่งในเทคนิคการผ่อนคลายที่ใช้คลื่นเสียงเพื่อช่วยให้ร่างกายและจิตใจเข้าสู่ภาวะสงบ การได้นอนอาบคลื่นเสียงจากขันหิมาลายัน และฆ้องตัวใหญ่ ให้คลื่นเสียงทำงานกับคลื่นสมอง ให้แรงสั่นสะเทือนจัดระเบียบของเหลวในร่างกาย หาความสมดุลให้กายใจ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายแบบไม่ต้องใช้แรงกายใดๆ

"ทุกสิ่งล้วนมีสองด้าน มีความหนักเบา มีแสงและเงา แต่ท้ายที่สุด ทุกสิ่งกลับหลอมรวมเป็นความสมดุล"

หลังฝึกแอชทังก้าเช้า เราก็มานอนผ่อนคลายรับพลัง Sound Bath โดยครูเบสท์ ที่สตูบ้านพ่อ

เก็บบรรยากาศมาฝากค่ะ

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน

Advance Yoga Teacher Certificate - 300 Hour

 

300 Hour Yoga Teacher Training Certificated

 

จบสมบูรณ์แบบหลักสูตรครูโยคะขั้นสูง 300 ชั่วโมง

ขอบพระคุณครูทุกท่านในโรงเรียนบางกอกโยคะ ที่เป็นแสงสว่างนำทาง และปลุกพลังงานให้ลูกศิษย์คนนี้ประสบความสำเร็จในเส้นทางโยคะ...การได้ทำในสิ่งที่รักนั้นดีต่อใจ 🥰

ขอบคุณเพื่อนนางฟ้าแก๊งนี้
ตลอด 1 ปีกว่าๆ ที่พวกเราฝึกด้วยกันมา มันเป็นอะไรที่วิเศษมาก ดีใจที่โยคะจัดสรรให้พวกเราได้มาเจอกัน

มิตรภาพสายโยคะไม่ใช่แค่การแบ่งปันเทคนิค แต่คือการเติมเต็มหัวใจให้กัน เสียงหัวเราะ ความท้าทาย และกำลังใจที่มอบให้กันทำให้ทุกครั้งที่ฝึกกลายเป็นช่วงเวลาแห่งความสุข ขอบคุณที่อยู่เคียงข้างกัน เป็นแรงบันดาลใจ และเป็นพลังบวกให้กันเสมอ 

หนึ่งปีแห่งการเติบโต ทั้งกาย ใจ และจิตวิญญาณ ขอให้เราก้าวไปข้างหน้า พัฒนากันต่อไป ประสบความสำเร็จดั่งตั้งใจ รัก ❤️

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Sunday Vibes - Ashtanga Vinyasa Yoga

 

เมื่อเจอสิ่งที่รัก ความรู้สึกดี ๆ จะเป็นแรงผลักดันให้เราเดินหน้าต่อไป พร้อมสร้างแรงบันดาลใจให้กับชีวิตในหลาย ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นความรัก, งาน, หรือแม้แต่ความฝัน การได้พบเจอสิ่งที่รักคือหนึ่งในความสุขที่แท้จริงของชีวิต! ❤️

แอชทังก้า วินยาสะโยคะ ใน Primary Serie ต่อด้วย Secondary Serie ก้าวผ่านไปได้อีก 1 สเตป ไปกันต่อที่ Kapotasana A, B อาสนะนี้ช่วยเปิดหน้าอก เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง และยืดต้นขากับสะโพก ค่อยๆ พัฒนาและเรียนรู้ร่างกายตัวเองบนผื่นเสื่อ

🎞 Ashtanga Vinyasa Yoga -  My sore by Kru Thanon at Bangkok Yoga School

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Asanas Yoga Community

 

สุขสันต์วันเกิด "นิโคล" 🎉🎂🐶 

🧘‍♀️ คอมมูนิตี้อาสนะโยคะ: พื้นที่แห่งความสมดุลและการสนับสนุน ที่ที่เราได้พบกับคนที่มีเป้าหมายคล้ายกัน—ไม่ว่าจะเป็นการแสวงหาความสงบภายใน พัฒนาสุขภาพ หรือสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น 

🌿 ทำไมคอมมูนิตี้โยคะจึงอบอุ่นและมีพลังบวก?
1. การสนับสนุนที่แท้จริง – ผู้ฝึกโยคะมักเปิดใจรับฟังและช่วยเหลือกัน ทั้งในการฝึกท่าต่าง ๆ หรือการพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิด 
2. พลังแห่งการเติบโตไปด้วยกัน – เมื่อฝึกอาสนะ โยคีสามารถพัฒนาไปพร้อมกัน สร้างแรงบันดาลใจและผลักดันซึ่งกันและกัน 
3. สภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความเมตตา – ทุกคนเรียนรู้ที่จะให้และรับพลังงานบวก ซึ่งช่วยเติมเต็มจิตใจให้สงบและผ่อนคลาย 

มาเติมเต็มความสุขทางกาย ทางใจ ด้วยกันนะคะ!!


โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Asanas Yoga Monthly Schedule - May

 

ตารางคลาสเรียน ประจำเดือน พฤษภาคม

ฝึกโยคะกับครูแอน มีทั้งแบบกลุ่ม และไพรเวทที่สตูบ้านอาสนะโยคะ และออนไลน์ สำหรับโยคะพื้นฐานไปจนถึงระดับกลาง

🌟 ฝึกประมาณ 60-75 นาที
🌟 เน้นการเข้าใจในอาสนะ ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย พร้อมกับลมหายใจที่ผ่อนคลาย
🌟 จัดปรับท่าให้เหมาะสม เลือกฝึกได้ตามร่างกายตนเอง มี Option สำหรับผู้ฝึกทุกระดับ
🌟 สร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และจัดปรับสมดุลของร่างกาย ได้รับประโยชน์มากมายในการฝึก

ตารางคลาสแบบกลุ่มที่สตูบ้านอาสนะโยคะ (Onsite)
🗓 จันทร์ - ศุกร์ รอบ 18.30น. (หยุดวันพฤหัส)
🗓 เสาร์ - อาทิตย์ รอบ 13.00น.

สนใจเข้าคลาสแบบกลุ่ม หรือไพรเวท ทั้ง On site และ On line หรือนอกสถานที่ รวมถึงโยคะคนท้อง และหลังคลอด สามารถติดต่อสอบถามได้เลยนะคะ   Line@

รายละเอียดคลาสสามารถเข้าไปดูได้ที่ Class Information

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga