Ashtanga Vinyasa Yoga Practice at Melaka

 

บางครั้ง… การเดินทางไม่ได้ทำให้เราหยุดฝึก

เพียงเสื่อผืนเล็ก
พื้นที่เงียบ ๆ
และลมหายใจ
ก็เพียงพอที่จะเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีพลัง ✨

เช้าวันหยุดใน Melaka
ปูเสื่อ ฝึกโยคะเบา ๆ
ก่อนออกไปใช้ชีวิต เก็บเรื่องราว และเปิดรับแรงบันดาลใจระหว่างทาง

Because practice is not about place…it’s about presence 🤍

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

Asanas Yoga Monthly Schedule - May

 

ตารางคลาสเรียน ประจำเดือน พฤษภาคม
ฝึกโยคะกับครูแอน และผ่อนคลายด้วยคลื่นเสียงบำบัด  มีทั้งแบบกลุ่ม และไพรเวท

🌟 ฝึกประมาณ 60-75 นาที
🌟 เน้นการเข้าใจในอาสนะ ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย พร้อมกับลมหายใจที่ผ่อนคลาย
🌟 จัดปรับท่าให้เหมาะสม เลือกฝึกได้ตามร่างกายตนเอง มี Option สำหรับผู้ฝึกทุกระดับ
🌟 สร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และจัดปรับสมดุลของร่างกาย ได้รับประโยชน์มากมายในการฝึก
🪷 เพิ่มคลาสคลื่นเสียงบำบัด หรือ โยคะกับคลื่นเสียงบำบัด พิเศษสำหรับผู้สนใจ! ปรับสมดุลพลังงานในร่างกาย ช่วยให้คลื่นสมองเข้าสู่ภาวะสงบลึก เบาสบาย และฟื้นฟูพลังภายในอย่างอ่อนโยน

ตารางคลาสแบบกลุ่มที่สตูบ้านอาสนะโยคะ (Onsite)
🗓 จันทร์, ศุกร์ รอบ 19.00 น.
🗓 อังคาร-พฤหัส รอบ 18.30 น.
🗓 เสาร์, อาทิตย์ รอบ 13.00น. (ยกเว้น วันเสาร์ 16/5 รอบ 7.00)

⚠️ คลาสแบบกลุ่ม หยุดวันที่ 4-14 และ 25-31 พฤษภาคม

สนใจเข้าคลาสแบบกลุ่ม หรือไพรเวท ทั้ง On site หรือนอกสถานที่ สำหรับโยคะบำบัด โยคะคนท้อง และโยคะหลังคลอด รวมถึงคลื่นเสียงบำบัด สามารถติดต่อสอบถามได้เลยนะคะ Line@

รายละเอียดคลาสสามารถเข้าไปดูได้ที่ Class Information

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

Sulwhasoo Bounce to Youth Event

 

งานที่ไม่ได้แค่พูดถึง “ผิวดี” แต่พาเราไปสัมผัส “ความอ่อนเยาว์จากภายใน” อย่างแท้จริง

บรรยากาศในงานเต็มไปด้วยความสงบ เรียบหรู แต่แฝงด้วยพลังของการดูแลตัวเองแบบองค์รวม (Holistic Beauty)
เริ่มตั้งแต่การเปิดประสบการณ์ Skin Care Routine
✨ First Care Activating Serum
✨ First Care Activating Eye Serum
ที่เน้นการ “ปลุกผิว” ให้กลับมาแข็งแรงตั้งแต่พื้นฐาน

แต่ความพิเศษของงานนี้ไม่ได้หยุดแค่ผิวหน้า…

🧘‍♀️ กิจกรรมดูแลจากภายใน
ผู้เข้าร่วมได้สัมผัสการดูแลทั้ง “กาย + ใจ”
ผ่านโยคะบอล การเคลื่อนไหวแบบ mindful และคลื่นเสียงบำบัด (Sound Healing)
ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด และคืนสมดุลจากภายใน

🌿 แนวคิดของงาน
“ผิวที่ดี ไม่ได้มาจากแค่การบำรุงภายนอก
แต่เริ่มจากสมดุลภายในที่แข็งแรง”
ทุกดีเทลในงานถูกออกแบบมาเพื่อให้เรา “ชะลอเวลา”

ได้หยุดพัก หายใจลึก ๆ และ reconnect กับตัวเองอีกครั้ง

💬 ความรู้สึกหลังจบงาน
เชื่อว่าทุกคนที่เข้าร่วมรับรู้ได้ว่า ไม่ใช่แค่ผิวที่ดูสดใสขึ้น แต่เป็นความรู้สึกเบาสบายจากข้างใน
เหมือนได้ recharge พลังชีวิตกลับมาใหม่อีกครั้ง

ขอขอบคุณ Sulwhasoo และ 25 มีเดีย
ที่มอบโอกาสให้ครูแอนและทีมงาน ได้ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมในครั้งนี้

ในฐานะครู “โยคะบอล” และ “คลื่นเสียงบำบัด”
รู้สึกยินดีและเป็นเกียรติอย่างยิ่ง
ที่ได้ส่งต่อการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจให้กับทุกคน ได้เห็นรอยยิ้มในคลาสโยคะ
และความสงบที่เกิดขึ้นในช่วงคลื่นเสียงบำบัด
เป็นความรู้สึกที่งดงามและดีต่อใจ

ขอบคุณทีมงานคุณภาพครบเครื่อง ทั้งมาสเตอร์ธันวา, ครูแซน, ครูยีนส์สวย, และครูยีนส์หมวย ที่มาร่วมเติมเต็มและช่วยให้งานครั้งนี้สมบูรณ์แบบ

ทุกพลังที่ร่วมกันสร้างขึ้น
ทำให้บรรยากาศเต็มไปด้วยความอบอุ่นและความประทับใจ 🧡

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

Finishing Sequence in Ashtanga Vinyasa Yoga

 

Finishing sequence ไม่ใช่เพียงจุดสิ้นสุดของคลาส
แต่คือช่วงเวลาที่การฝึกถูกหลอมรวม…จนสมบูรณ์

หลังจากการเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่องและเปี่ยมพลัง
ร่างกายค่อยๆ ถูกพากลับสู่ความสมดุลอย่างเป็นธรรมชาติ

ทุกลมหายใจช้าลง นุ่มขึ้น และลึกขึ้น

จากความไหลลื่นของ vinyasa

สู่ความนิ่งในท่ากลุ่ม inversion
และคลี่คลายลงใน savasana อย่างอ่อนโยน

ระบบประสาทค่อยๆ ปลดภาระ
ความตึง ความล้า ถูกปล่อยวางทีละน้อย
เปิดพื้นที่ให้ความสงบแทรกซึมเข้ามาอย่างเงียบงัน

นี่คือช่วงเวลาของการ “รวมเป็นหนึ่ง”
ระหว่างร่างกาย ลมหายใจ และภายใน

และในความนิ่งนั้นเอง
การฝึกจึงไม่ได้จบลง
แต่ถูกเก็บไว้อย่างสมบูรณ์…ภายในเรา

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

Iyengar Yoga Practice

 

Go all in when you commit.
Learning never ends.

เมื่อตั้งใจ ก็ไปให้สุด
และระหว่างทางนั้น…การเรียนรู้จะไม่มีวันสิ้นสุด

ไอเยนการ์โยคะ คือการฝึกที่มากกว่าการเคลื่อนไหวของร่างกาย แต่เป็นการเดินทางกลับมาเชื่อมโยงกับตัวเองอย่างแท้จริง ผ่านความละเอียดในอาสนะ การจัดวางร่างกายอย่างแม่นยำ และการหายใจอย่างมีสติในทุกขณะ

แนวทางของ B.K.S. Iyengar
สอนให้เรา “อยู่กับปัจจุบัน” อย่างลึกซึ้ง
ฝึกความอดทน ความเข้าใจ และการยอมรับ
ไม่ใช่เพื่อทำให้ท่าทางสมบูรณ์แบบ แต่เพื่อเรียนรู้ตัวเองในทุกขั้นตอนของการฝึก

โยคะไม่ได้เปลี่ยนแค่ร่างกาย
แต่เปลี่ยนวิธีที่เรามองชีวิต

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness