International Day of Happiness

 

20 มีนาคม — วันที่จักรวาล “คืนสมดุล” ให้กับเรา 🌿✨

วันนี้คือวันที่กลางวันและกลางคืนยาวเท่ากัน
วันวสันตวิษุวัต
วันที่ทุกอย่าง “พอดี” อย่างน่าอัศจรรย์

ไม่มากไป
ไม่น้อยไป
ไม่เร่ง ไม่ช้า

เหมือนจักรวาลกำลังบอกเราว่า…
“ชีวิตไม่จำเป็นต้องสุดโต่งเสมอไปก็ได้”

วันนี้คือ “จุดรีเซ็ต” ที่ทรงพลังมาก
เป็นช่วงเวลาที่เหมาะกับการ: 

🌿 ปล่อยสิ่งที่หนักในใจ
🌿 ปรับสมดุลความคิดและความรู้สึก
🌿 กลับมาอยู่กับตัวเองอีกครั้ง
🌿 ตั้งเจตนาใหม่ให้ชีวิต

และไม่ใช่เรื่องบังเอิญเลยที่วันนี้คือ
วันแห่งความสุขสากล
เพราะ “ความสุข” ที่แท้จริง
อาจไม่ใช่การมีทุกอย่าง
แต่คือการที่ใจเรา…อยู่ในจุดที่สมดุลพอดี 🤍

ลองให้เวลากับตัวเองสักนิดในวันนี้
หายใจลึก ๆ
ปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็น
แล้วถามตัวเองเบา ๆ ว่า
“ตอนนี้…อะไรคือสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึก ‘พอดี’ กับชีวิตมากที่สุด”

บางที
การเยียวยาที่ดีที่สุด
อาจไม่ใช่การเพิ่มอะไรเข้าไป
แต่คือการ “กลับมาอยู่ตรงกลาง” ของตัวเองอีกครั้ง 🌙✨

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

This Is What a Meaningful Birthday Looks Like

 

วันเกิดที่ดี ที่เป็นวันของการให้
“ส่งต่อการเยียวยาให้คนอื่น” 🌿✨

เป็นการจัดงานวันเกิดที่ไม่ธรรมดา…
วันเกิดที่ไม่ได้มีแค่เค้ก
แต่เต็มไปด้วย พลังของการเยียวยา

งานนี้เรามากันเป็นทีม
เพื่อซัพพอร์ต มาสเตอร์แซน
ที่ตั้งใจจัดกิจกรรม แมนดาลา และคลื่นเสียงบำบัด

เพื่อส่งต่อพลังงานดี ๆ
และศาสตร์แห่งการเยียวยา
ให้กับชาวพัทยา
รวมถึงเพื่อน ๆ พี่น้องที่บอกต่อกันมาเข้าร่วม

รวมแล้วเกือบ 70 ท่าน

ห้องทั้งห้องเต็มไปด้วยรอยยิ้ม
ความสงบ และพลังงานดี ๆ

เรียกได้ว่า…
ทุกคนกลับบ้านไปพร้อมกับ
ความสุข และหัวใจที่ได้รับการฮีล ✨

สุขสันต์วันเกิดนะคะครูพี่แซน 🎉
ขอให้ปีนี้เป็นปีที่ดี
เต็มไปด้วยความสุข ความสำเร็จ
และพลังงานดี ๆ ที่รายล้อมอยู่เสมอ ✨

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

Mandala Flower Workshop

 

Mandala Flower Workshop ให้อะไรมากกว่าที่คิด… 🌸
มันไม่ใช่แค่การวางดอกไม้สวย ๆ ลงบนผืนผ้า
แต่มันคือนาทีที่ “กลับมาอยู่กับตัวเอง”

ในการวางทีละดอก ทีละกลีบ ทีละใบ ทุกจุด ทุกวงที่ค่อย ๆ ขยายออก เรากำลังฝึกใจให้ช้าลง
รับฟังความรู้สึกเล็ก ๆ ที่บางครั้งเรามองข้ามไป

แมนดาลาเปรียบเหมือนกระจกสะท้อนภายใน
เผยให้เห็นทั้งความนิ่ง ความอ่อนโยน
และบางครั้ง…ความยุ่งเหยิงที่รอการคลี่คลาย

สิ่งที่ได้จึงไม่ใช่แค่ผลงาน
แต่คือความสงบ
สมาธิ
และพื้นที่ปลอดภัยที่เราได้เป็นตัวเองโดยไม่ต้องพยายาม

บางคนอาจได้คำตอบ
บางคนอาจแค่ได้ “พัก”
แต่ไม่ว่าแบบไหน…มันคือการเยียวยาที่ค่อย ๆ เกิดขึ้นจากข้างใน ✨

ขอบคุณพี่แซน ที่จัดเวิร์คชอปแมนดาลาและคลื่นเสียงบำบัด ให้กับชาวพัทยา และเชิญพวกเราทีมงาน มาส่งต่อพลังการเยียวยาเหล่านี้

เป็นการจัดงานวันเกิดที่ไม่ธรรมดา…
วันเกิดที่ไม่ได้มีแค่เค้ก
แต่เต็มไปด้วย พลังของการเยียวยา

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

Mindful Sound Healing

 

ในความนิ่งของช่วงเวลานั้น
ไม่มีอะไรต้องรีบ ไม่มีอะไรต้องพยายาม
มีแค่ลมหายใจเบา ๆ
กับคลื่นเสียงที่ไหลผ่านตัวเราอย่างอ่อนโยน

เหมือนมีใครสักคนกำลังกอดเราไว้เงียบ ๆ
โดยไม่ต้องพูดอะไรเลย

เสียงแต่ละโน้ต…ค่อย ๆ พาใจให้ช้าลง
พาเรากลับมาอยู่กับตัวเองอีกครั้ง
ปล่อยสิ่งที่หนัก
วางสิ่งที่ค้างอยู่ข้างใน

และในความเงียบนั้นเอง
เราอาจได้ยิน “เสียงของตัวเอง” ชัดขึ้นกว่าเดิม 🌊

บางครั้ง…การเยียวยา
ก็ไม่จำเป็นต้องมีคำพูดมากมาย
แค่มีพื้นที่เล็ก ๆ
ที่เรารู้สึกปลอดภัยพอจะเป็นตัวเองก็พอแล้ว 🤍

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

Private Online Yoga Class

 

🌿 Private Online Yoga Class
พื้นที่เล็ก ๆ สำหรับการกลับมาเชื่อมโยงกับตัวเอง

เราจบกันไป 1 คอร์ส และได้ต่อคอร์สกันเป็นที่เรียบร้อยแล้ว
♡ ครูดีใจที่ได้เห็นพัฒนาการของร่างกายที่ค่อย ๆ เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น พร้อมกับความสงบของจิตใจที่ค่อย ๆ เติบโตไปด้วยกัน
♡ ครูดีใจที่เราเริ่มรักการฝึกโยคะ
และคอยสังเกตร่างกายของตัวเองอยู่เสมอ
ในทุกการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ระหว่างทาง

ขอบคุณสำหรับการตอบรับ
ฟีดแบ็คที่อบอุ่น และพลังบวกที่เราส่งให้กันและกันเสมอ 🤍

เมื่อเราเริ่มเข้าใจโยคะและเข้าใจประโยชน์ของการฝึก เราจะค่อย ๆ ฝึกไปอย่างไม่รีบเร่ง
ฝึกตามจังหวะของร่างกาย เรียนรู้ไปพร้อมกับลมหายใจ และสร้างวินัยให้กับตัวเอง แล้วความสมดุลของกายและใจจะเกิดขึ้น 🌿✨

ปล. ช่วงท้ายคลาสมีรีเควสว่าอยากฟังคลื่นเสียงบำบัด ครูจัดให้! แม้คลื่นสั่นสะเทือนของเสียง
อาจส่งไปไม่ถึง แต่พลัง ความตั้งใจ และเสียงเบาผ่านตามสาย ก็ยังคงส่งต่อให้ได้สงบกาย สงบใจ ✨️

ใครสนใจอยากฝึกออนไลน์กับครูแอน ทักได้เลย 👋

🎞 ตัวอย่างการฝึกโยคะออนไลน์

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

Mandala & Sound Bath Workshop at SWU

 

เวิร์คช็อปศิลปะบำบัดด้วยศาสตร์ Mandala & Sound Bath ที่ผ่านมา ณ หอนิทรรศการ g23 ชั้น 2 อาคารนวัตกรรมศาสตราจารย์ ดร.สาโรช บัวศรี มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ

เชื่อว่าทุกคนสัมผัสได้ถึงสิ่งที่พวกเรามอบให้...ช่วงท้ายจากการฟังสัมภาษณ์...รู้สึกฮีลใจ ดีใจที่เห็นหลายคนเข้าถึงการบำบัดนี้...เห็นอะไรที่เป็นตัวเองชัดขึ้น...รู้ว่าควรไปต่อยังไงดี ให้ชีวิตงดงามขึ้น...แค่นี้ก็สุขใจแล้ว

💖 ไฮไลต์กิจกรรม
• Inner Oracle เปิดไพ่ทำนายใจ
• ศิลปะจัดเรียงดอกไม้บำบัดใจ Mandala Flower
• Workshops DIY น้ำมันอโรมาเธอราพี
• ผ่อนคลายด้วยคลื่นเสียงบำบัด Sound Bath

ขอบคุณอโศกโมเดลที่จัดโครงการดีๆ แบบนี้ขึ้นมา สร้างประโยชน์ให้กับสังคม สร้างความเป็นอยู่ที่ดี

ขอบคุณ มาสเตอร์ธันวา ที่ให้เกียรติ ครูแอนมาเป็นวิทยากรร่วม ในการดำเนินรายการเวิร์คชอปในครั้งนี้ด้วย

เป็นเวลาคุณภาพที่มีคุณภาพมากๆ แล้วมีโอกาสพบกันใหม่นะคะ

🎞

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

Happy International Woman' s Day

 

เฉลิมฉลองให้กับพลัง ความงดงาม และความเมตตาของผู้หญิงทุกคนทั่วโลก
ขอให้พวกเราคอยเติมกำลังใจ สร้างแรงบันดาลใจ และส่งพลังดี ๆ ให้กันและกัน
สุขสันต์วันสตรีสากล 🌸

Happy International Woman' s Day
Celebrating the strength, grace, and kindness of women everywhere.
May we continue to support, inspire, and uplift one another.
Happy International Women’s Day. 🌸

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

Negative Energy Clearing Workshop

 

วันพระใหญ่ 3 มีนาคม 🌕✨
พวกเรามาร่วมกัน
“ล้างพลังงานลบออกจากชีวิต เซ็ทพลังงานใหม่ให้กับชีวิตเรา”

ค่อย ๆ ปล่อยของเก่า ๆ ที่ไม่จำเป็น
แล้วเติมพื้นที่ให้พลังงานใหม่ไหลเข้ามาอย่างอ่อนโยน

ตั้งแต่ก้าวเข้ามาที่โยคะชีวาวัน บรรยากาศก็อบอุ่นละมุนใจ
เราเริ่มจากเขียนสิ่งที่ไม่ต้องการลงบนกระดาษ แล้วนำไปเผา 🔥
เหมือนบอกตัวเองเบา ๆ ว่า “พอแล้วนะ” แล้วปล่อยมันไป 🍃

ต่อด้วยการยืนบนขัน 7 จักระ 🌈
เหมือนรีเซ็ตพลังงานให้ไหลเวียนใหม่อีกครั้ง

ช่วง Mandala Flower 🌼🌿
ทุกคนได้จัดเรียงดอกไม้ ใบไม้ ในแบบของตัวเอง
สวยในเวอร์ชันเราเองที่สุด
เห็นความตั้งใจ เห็นความสงบ เห็นรอยยิ้มเล็ก ๆ ระหว่างที่ทุกคนร้อยเรียงผลงานของตัวเอง การอ่านแมนดาลา และไพ่สะท้อนจิตใจ (Inner Oracle) 🔮 ก็มีโมเมนต์ว้าวเบา ๆ ได้ปลดปล่อยให้หัวใจได้ยิ้ม

ปิดท้ายด้วย Sound Bath 🎶
นอนอาบคลื่นเสียงอย่างผ่อนคลายลึก ๆ
หลายคนบอกว่ารู้สึกตัวเบาขึ้น ใจเบาขึ้น 🫶🏻
แค่นี้ก็สุขมากแล้ว 🤍

ขอบคุณสมาชิกทั้ง 28 ท่าน
ที่ให้โอกาสมาสเตอร์ธันวา และมาสเตอร์แอน ได้ดูแลใจของทุกคน

แล้วพบกันใหม่ในพลังงานที่เบา นุ่ม และสว่างกว่าเดิมนะคะ ✨

~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness

Asanas Yoga Monthly Schedule - Mar

ตารางคลาสเรียน ประจำเดือน มีนาคม

ฝึกโยคะกับครูแอน และผ่อนคลายด้วยคลื่นเสียงบำบัด  มีทั้งแบบกลุ่ม และไพรเวท

🌟 ฝึกประมาณ 60-75 นาที
🌟 เน้นการเข้าใจในอาสนะ ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย พร้อมกับลมหายใจที่ผ่อนคลาย
🌟 จัดปรับท่าให้เหมาะสม เลือกฝึกได้ตามร่างกายตนเอง มี Option สำหรับผู้ฝึกทุกระดับ
🌟 สร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และจัดปรับสมดุลของร่างกาย ได้รับประโยชน์มากมายในการฝึก
🪷 เพิ่มคลาสคลื่นเสียงบำบัด หรือ โยคะกับคลื่นเสียงบำบัด พิเศษสำหรับผู้สนใจ! ปรับสมดุลพลังงานในร่างกาย ช่วยให้คลื่นสมองเข้าสู่ภาวะสงบลึก เบาสบาย และฟื้นฟูพลังภายในอย่างอ่อนโยน

ตารางคลาสแบบกลุ่มที่สตูบ้านอาสนะโยคะ (Onsite)
🗓 จันทร์, ศุกร์ รอบ 19.00 น.
🗓 อังคาร, พุธ รอบ 18.30
🗓 เสาร์, อาทิตย์ รอบ 13.00น.

⚠️ คลาสแบบกลุ่ม หยุดวันที่ 3-4, 15, 21, 25 และ 28 มีนาคม

สนใจเข้าคลาสแบบกลุ่ม หรือไพรเวท ทั้ง On site หรือนอกสถานที่ สำหรับโยคะบำบัด โยคะคนท้อง และโยคะหลังคลอด รวมถึงคลื่นเสียงบำบัด สามารถติดต่อสอบถามได้เลยนะคะ Line@ 

รายละเอียดคลาสสามารถเข้าไปดูได้ที่ Class Information


~Mind ~Body ~Soul~
Kru Ann
Asanas Yoga - Mindful Wellness