Yoga Retreat at Khaoyai

 

หนีฝุ่น PM2.5 มาที่เขาใหญ่กับกิจกรรม "หอบรักมาห่มป่า กับ SIRAVANA" ต้อนรับปี 2568 กับโยคะรีทรีทแบบฟีลกู๊ดกับครูทัศ และครูหญิง ในวันที่ 24-26 มกราคมที่ผ่านมา

Yoga Retreat : Ashtanga Vinyasa Yoga on the mountain with Kru Tat and Pranayama with Kru Ying

• LED CLASS PRIMARY SERIES

• HOW TO SURYA NAMASKAR A & B

• HOW TO JUMP BACK & JUMP FORWARD

• FALLING SAFELY OUT OF INVERSIONS

• PRANAYAMA / PRANAYAMA SEQUENCE

พลังงานดีมาก เป็นการรวมตัวเกือบครบทีมของ #Tenangles รักพวกนางยิ่งดีต่อใจที่ทั้งครูทัช ที่เจาะลึกแอชทังก้าให้เข้าใจในโครงสร้างร่างกายแต่ละคนใน Sun A, B การฝึก inversion การฝึกล้มยังไงให้เป็นประโยชน์ และครูหญิง ที่จัดเรียงซีเคว้นปราณยามะ มาให้ได้ว๊าววมาก ฮีลกาย ฮีลใจ ฮีลจิต ขอบพระคุณครูทั้งสอง

ขอบคุณ Jaa Aitsari แม่งาน หอบรักมาห่มป่า จริ๊ง จริง ที่ทำให้งานนี้เกิดขึ้น แม่ดูแลเป็นอย่างดีย์
ขอบคุณทีมงาน #siravana ที่จัดงานโยคะรีทรีตนี้ ของแจกครบครัน

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga - Secondary Serie My Sore by Kru Tat

 

การอยู่กับตัวเองบนเสื่อโยคะ เป็นการช่วยคืนสมดุลให้ชีวิต ให้รู้จักตัวเองในระดับที่ลึกซึ้งขึ้น สร้างความเชื่อมโยงกับธรรมชาติของตัวเอง ในการสำรวจร่างกาย อารมณ์และความรู้สึกภายใน พร้อมยังยอมรับร่างกายตน

หลังจากผ่านการฝึกแอชทังก้า วินยาสะโยคะ ใน Primary Serie ไป วันนี้พาไปดูการฝึก Secondary Serie ยังไปไม่ถึงครึ่งทาง แต่เชื่อว่าเมื่อหมั่นฝึกในไปเรื่อยๆ เราจะเห็นการพัฒนาของตัวเราเองแน่นอน ค่อยๆ เรียนรู้ และพัฒนาต่อไป 

🎞 Ashtanga Vinyasa Yoga - Secondary Serie My Sore by Kru Tat

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Yin Yoga Workshop by Kru Poh

 

อิ่มบุญ...อิ่มใจ...เวิร์คช็อปหยินโยคะการกุศล  โดยครูป้อ

หยินโยคะ โยคะแห่งความสงบ ฝึกเพื่อเก็บ และชาร์จพลัง โดยผ่านการเคลื่อนไหวไปแบบช้าๆ ค้างท่าในขอบเขตที่ร่างกายเราอนุญาต สร้างพื้นที่ว่าง (space) ในร่างกาย อยู่กับลมหายใจผ่อนคลาย หมั่นฝึกเป็นประจำส่วนที่ถูกล็อคหรือติดขัดอยู่ก็จะเปิดและคลายออก ส่งผลให้การไหลเวียนของของเหลวและพลังในร่างกายดีขึ้น นำสู่สมดุลกายและใจ

กิจกรรมดีๆ ที่โรงเรียนจัดขึ้นทุกปีเพื่อนำมอบรายได้ไปสมทบทุน ซื้อเครื่องมือแพทย์ โรงพยาบาลศูนย์แพทย์กาญจนาภิเษกพุทธมณฑลศาลายา

ขอบคุณโรงเรียนบางกอกโยคะ ครูเอก ครูหญิง และครูป้อ และขออนุโมทนาบุญกับผู้ร่วมเวิร์คช็อปทุกท่าน นอกจากได้ความรู้กับบ้าน ได้บุญอีกตังหาก ดีต่อใจ 🙏🥰❤️

🎞 เก็บบรรยากาศการฝึกหยินโยคะ

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Quality Time with Yoga

 

เริ่มต้นปีใหม่ด้วยการนำพาตัวเองไปในที่ที่มีพลังงานดีๆ ได้เชื่อมโยง ร่างกาย ลมหายใจและจิตใจผ่าน "การฝึกโยคะ"

สร้างความสงบภายใน เพิ่มพูนความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของร่างกาย ทำให้พร้อมเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ ในปีนี้ด้วยใจที่มุ่งมั่น และพบกับความสุขที่แท้จริงจากภายในตัวเอง นอกจากนี้ โยคะยังเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียด และเพิ่มความคล่องตัวของจิตใจ ทำให้พร้อมรับทุกสถานการณ์ด้วยพลังที่สมดุลและสุขภาพที่ดี

🎞

สนใจฝึกโยคะด้วยกันทั้งกลุ่ม และไพรเวท ทักมาสอบถามได้ที่ Line@

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Asanas Yoga Monthly Schedule - Jan

 

ตารางคลาสเรียน ประจำเดือน มกราคม

ฝึกโยคะกับครูแอน มีทั้งแบบกลุ่ม และไพรเวทที่สตูบ้านอาสนะโยคะ และออนไลน์ สำหรับโยคะพื้นฐานไปจนถึงระดับกลาง

🌟 ฝึกประมาณ 60-75 นาที
🌟 เน้นการเข้าใจในอาสนะ ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย พร้อมกับลมหายใจที่ผ่อนคลาย
🌟 จัดปรับท่าให้เหมาะสม เลือกฝึกได้ตามร่างกายตนเอง มี Option สำหรับผู้ฝึกทุกระดับ
🌟 สร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และจัดปรับสมดุลของร่างกาย ได้รับประโยชน์มากมายในการฝึก

ตารางคลาสแบบกลุ่มที่สตูบ้านอาสนะโยคะ (Onsite)
🗓 จันทร์ - ศุกร์ รอบ 18.30น. (หยุดวันพฤหัส)
🗓 เสาร์ - อาทิตย์ รอบ 13.00น.

วันหยุด
- On site หยุด 1/1, 4/1, 8-9/1 และ 23-24/1

สนใจเข้าคลาสแบบกลุ่ม หรือไพรเวท ทั้ง On site และ On line หรือสนใจไพรเวท รวมถึงโยคะคนท้อง และหลังคลอด สามารถติดต่อสอบถามได้เลยนะคะ  Line@

รายละเอียดคลาสสามารถเข้าไปดูได้ที่ Class Information


โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Happy New Year 2025

 

สวัสดีปีใหม่ 🎉

“ขอให้ปีนี้เป็นปีแห่งการดูแลตัวเองด้วยความรัก และส่งต่อความห่วงใยให้คนรอบข้าง”

มาสร้างกายแข็งแรง ใจสงบสุข ทุกวันเต็มไปด้วยพลังบวก รอยยิ้มและความสุขที่ยั่งยืน

มาฝึกโยคะด้วยกันนะคะ
Asanas Line@ 

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga