โยคะบนผืนเสื่อ พื้นที่แห่งการฝึกฝน พื้นที่ที่เราได้สังเกตตัวเอง เปลี่ยนแปลง และเติบโต ทุกการเคลื่อนไหว ทุกลมหายใจ และทุกช่วงเวลาของการอยู่กับตัวเองบนเสื่อ ล้วนเป็นโอกาสในการฝึกความสงบและความตื่นรู้
ให้ลมหายใจนำทางสติ การเคลื่อนไหวที่สอดคล้องกับลมหายใจ ทำให้จิตใจนิ่งและจดจ่อ เมื่อทุกท่วงท่าเป็นไปตามจังหวะหายใจ ความเป็นปัจจุบันจะปรากฏขึ้น
การปล่อยวางและเปิดรับ บางครั้งร่างกายอาจแข็งตึง จิตใจอาจฟุ้งซ่าน แต่เมื่ออยู่บนเสื่อ เรามีโอกาสรับรู้สิ่งเหล่านั้นโดยไม่ตัดสิน และค่อยๆ ปล่อยให้ความสมดุลเกิดขึ้นเอง
ดังนั้น สิ่งที่เราฝึกบนเสื่อ ไม่ใช่แค่ความยืดหยุ่นหรือความแข็งแรง แต่เป็นทักษะของการรับรู้ เข้าใจ และตอบสนองต่อชีวิตด้วยความสงบ
พื้นที่เล็กๆ บนเสื่อ ที่พาเราเดินทางเข้าสู่โลกภายใน มอบโอกาสให้เราได้หยุดพัก รับฟังตัวเอง และเติบโตในทุกๆ ครั้งที่ก้าวขึ้นไปบนมัน
ให้ลมหายใจนำทางสติ การเคลื่อนไหวที่สอดคล้องกับลมหายใจ ทำให้จิตใจนิ่งและจดจ่อ เมื่อทุกท่วงท่าเป็นไปตามจังหวะหายใจ ความเป็นปัจจุบันจะปรากฏขึ้น
การปล่อยวางและเปิดรับ บางครั้งร่างกายอาจแข็งตึง จิตใจอาจฟุ้งซ่าน แต่เมื่ออยู่บนเสื่อ เรามีโอกาสรับรู้สิ่งเหล่านั้นโดยไม่ตัดสิน และค่อยๆ ปล่อยให้ความสมดุลเกิดขึ้นเอง
ดังนั้น สิ่งที่เราฝึกบนเสื่อ ไม่ใช่แค่ความยืดหยุ่นหรือความแข็งแรง แต่เป็นทักษะของการรับรู้ เข้าใจ และตอบสนองต่อชีวิตด้วยความสงบ
พื้นที่เล็กๆ บนเสื่อ ที่พาเราเดินทางเข้าสู่โลกภายใน มอบโอกาสให้เราได้หยุดพัก รับฟังตัวเอง และเติบโตในทุกๆ ครั้งที่ก้าวขึ้นไปบนมัน
🎞 Ashtanga Vinyasa Yoga - My sore by Kru Thanon at Bangkok Yoga School
โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga