Asanas Yoga: July 2023

Asanas Yoga Monthly Schedule - Aug 2023

ตารางคลาสเรียน ประจำเดือน สิงหาคม

สนใจเข้าคลาสแบบกลุ่ม ที่สตูบ้าน Asanas Yoga สามารถดูตารางเรียน สอบถามรายละเอียดได้ที่ Contact form หรือ Line @

หรือเรียนไพรเวท สามารถติดต่อสอบถามวัน และเวลา ว่างได้เลยนะคะ

มายืดเหยียดร่างกาย สร้างความแข็งแรง และบาลานซ์ ปรับสมดุลร่างกายและจิตใจไปด้วยกันนะคะ

รายละเอียดคลาสสามารถเข้าไปดูได้ที่
Class Information

ครูแอน

Asanas Yoga with Kru Ann

ฝึกโยคะกับครูแอน สอนแบบกลุ่มที่สตูบ้านอาสนะโยคะ และแบบไพรเวท สำหรับโยคะพื้นฐานไปจนถึงระดับกลาง
🌟 ฝึกประมาณ 60-75 นาที
🌟 เน้นการเข้าใจในอาสนะ ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย พร้อมกับลมหายใจที่ผ่อนคลาย
🌟 จัดปรับท่าให้เหมาะสม เลือกฝึกได้ตามร่างกายตนเอง มี Option สำหรับผู้ฝึกทุกระดับ
🌟 สร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และจัดปรับสมดุลของร่างกาย ได้รับประโยชน์มากมายในการฝึก

ตารางคลาสแบบกลุ่ม
🗓 จันทร์ พุธ ศุกร์ รอบ 18.00น.
🗓 อังคาร พฤหัส รอบ 18.30น.
🗓 อาทิตย์ รอบ 13.00น.
เลือกวันมาเรียนได้ เพียงแจ้งลงชื่อล่วงหน้า

🎞 บรรยากาศการฝึกโยคะ

สามารถดูตารางเรียน และรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
https://kruannasanasyoga.blogspot.com

☎️ ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Line@: https://lin.ee/TrCmQJ6

🏠 สตูบ้าน Asanas Yoga อยู่ตัวเมืองปทุมธานี
https://maps.app.goo.gl/JfuhNa7t1ck8qW2z7

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Yoga Advance Teacher Training 300 hours

หลักสูตรครูโยคะขั้นสูง 300 ชั่วโมง
Yoga Advance Teacher Training 300 hours

หลักสูตรนี้นอกจากได้องค์ความรู้ การฝึกในการพัฒนาร่างกายตัวเองแล้ว ยังได้แนวคิด หลักการนำไปประยุกต์ใช้ ถ่ายทอดให้เกิดประโยชน์กับผู้ฝึก และลูกศิษย์ต่อไป แน่นอนว่าต้องคำนึงถึงพื้นฐาน ความสามารถ และเป้าหมายของผู้ฝึกแต่ละคน

คลาสนี้พบกับครูพ่อขุมของเรา พาทุกคนก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง กราบขอบพระคุณครูที่เมตตา 🙏

ขอบคุณเพื่อนในคลาสสำหรับพลังงานดีดี

ไปดูบรรยากาศการฝึกตลอดวันกันค่ะ
การเรียนรู้ไม่มีวันสิ้นสุด

🎞 Backbend Practice

🎞 Hip Mobility Practice

Healthy Life

6 วิธีดูแลสุขภาพกายและใจ เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่แข็งแรงอย่างยั่งยืน

1. เปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
3. หาเวลาดูแลตัวเองบ้าง
4. ออกกำลังกาย
5. พักสายตาจากโซเชียล
6. พักผ่อนให้เพียงพอ

อย่าลืมหาเวลามาดูแลตัวเองกันบ้างนะคะ

สนใจคลาสโยคะที่ปรับตั้งแต่พื้นฐานไปจนถึงระดับกลางกับครูแอน สอบถามรายละเอียดได้ที่ Line@

ภาพตัวอย่าง : Basic Hatha Hip Mobility
ปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ เคลื่อนไหวข้อต่อสะโพกให้ครบ 6 ทิศทาง สะโพกดี รองรับกระดูกสันหลังได้แน่น ขาและเข่าแข็งแรง

ขอบคุณพลังงานดีๆ ที่หมุนวนในคลาส

#โยคะนนทบุรี #โยคะปทุมธานี #ครูสอนโยคะ #โยคะไพรเวท #เรียนโยคะ #โยคะ #โยคะกลุ่ม #โยคะพื้นฐาน #หัตถะโยคะ #วินยาสะโยคะ

CPR : Cardio Pulmonary Resuscitation

ทุกวินาทีมีค่าเท่ากับชีวิต
CPR = โอกาสรอด

เป็นโครงการที่ดีมาก อยากเชิญชวนไปเติมเต็มความรู้การกู้ชีพขั้นพื้นฐาน (CPR) ที่เป็นการอบรมเชิงปฏิบัติ มีประโยชน์สำหรับทุกคน โดยจะมี
• แบบทดสอบความรู้ก่อนและหลังอบรม
• ภาคบรรยาย การช่วยฟื้นคืนชีพขั้นพื้นฐาน และการใช้เครื่อง AED
• ภาคปฏิบัติ แบ่งออกเป็น 6-7 กลุ่ม ได้แก่
กลุ่ม 1 : การช่วยฟื้นคืนชีพผู้ใหญ่
กลุ่ม 2 : การช่วยฟื้นคืนชีพเด็ก
กลุ่ม 3 : การช่วยฟื้นคืนชีพทารก
กลุ่ม 4 : การช่วยหายใจในภาวะหัวใจหยุดเต้น
กลุ่ม 5 : การใช้เครื่อง AED
กลุ่ม 6 : การช่วยเหลือผู้ป่วยสำลักสิ่งแปลกปลอม
กลุ่ม 7 : การคลำชีพจร การจัดท่าผู้ป่วยสภาวะหมดสติ

ขอบคุณทีมงานจากศูนย์แพทย์ปัญญานันทภิกขุ ชลประทาน เทศบาลปากเกร็ด สำหรับโครงการนี้มากๆ ค่ะ

นอกจากได้ความรู้มาเต็ม ยังได้ใบประกาศนียบัตรไว้ติดตัว

📣 ส่งข่าวต่อ ยังเหลือวันอบรม อีก 6 รุ่น ลองติดต่อได้ตามด้านล่างนี้นะคะ มีข้อสงสัยประการใดสอบถามข้อมูลโดยตรงที่ฝ่ายทะเบียนสาขาวิชาเวชศาสตร์ฉุกเฉิน
โทร02 -5022345 ต่อ 3708

Super Soldier Pose

เข้าหน้าฝนแล้ว อย่าลืมพกร่มติดตัวกันนะคะ 🌧⛱

Calling ➡️ Super Soldier Pose (Viparita Parivrtta Surya Yantrasana)

เป็นท่าโยคะที่สร้างสรรค์ซึ่งประกอบด้วย การผกผัน (Inversion), การบิดตัว (Twist), การเปิดสะโพก (Hip Opening), การเปิดหน้าอกผ่านการยืดด้านข้าง (Lateral Stretch), การพับตัวไปข้างหน้า (Forward Bend) และสุดท้ายมีองค์ประกอบที่สมดุล (Balancing)

ใครที่กำลังมองหาคลาสโยคะที่ปรับตั้งแต่พื้นฐานไปจนถึงระดับกลาง ใครอยากฝึกโยคะ แต่ไม่รู้เริ่มต้นยังไง ลองมาฝึกด้วยกันนะคะ

สนใจเข้าคลาสแบบกลุ่ม ที่สตูบ้าน Asanas Yoga หรือไพรเวทนอกสถานที่ สอบถามรายละเอียดได้ที่ Line ID : @325mialn

#เริ่มฝึกโยคะยังไง
#โยคะนนทบุรี #โยคะปทุมธานี #ครูสอนโยคะ #โยคะไพรเวท #เรียนโยคะ #โยคะ #โยคะกลุ่ม #โยคะพื้นฐาน #หัตถะโยคะ #วินยาสะโยคะ #โยคะเด็ก #โยคะคนท้อง #โยคะผู้สูงวัย #ครูแอนอาสนะโยคะ #Asanasyoga #kruannasanasyoga

Yoga Advance Teacher Training 300 hours

หลักสูตรครูโยคะขั้นสูง 300 ชั่วโมง
Yoga Advance Teacher Training 300 hours

คลาสนี้พบกับครูพ่อขุมของเรา ครูพาวอร์ม พาเข้าอาสนะ จัดปรับท่า พาทุกคนก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง กราบขอบพระคุณครูที่เมตตา 🙏

ครั้งนี้มีทั้ง
• กงล้อสวรรค์
• แท่งสวรรค์ (ไม้ธอร์)
• ประตูสวรรค์

พวกเราไปถึงสวรรค์ชั้นดาวดึงส์กันเลยทีเดียว
ขอบคุณครูพ่อ และเพื่อนในคลาสพลังงานดีสุดๆๆ
รักเลย ❤
ไปดูบรรยากาศการฝึกตลอดวันกันค่ะ

การเรียนรู้ไม่มีวันสิ้นสุด
🎞 Backbend Practice