Yin Yoga and Sound Healing

 

ให้เราได้กลับมาดูแลตัวเอง ด้วยหยินโยคะ ที่พาเข้าสู่ความสงบ เน้นการเคลื่อนไหวช้า ค้างท่าเพื่อกระตุ้นเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และร่วมพักใจด้วยความสงบและการเยียวยาให้เสียงสะท้อนของคลื่นบำบัดโอบอุ้มใจคุณอย่างแผ่วเบา

ขอบคุณสมาชิกหมู่บ้านพฤกษ์ลดา ขอบคุณคุณพี่โอ๋ ที่เชิญครูแอนมาแบ่งปันพลังงานดีๆ กันในคลาส ขอบคุณการแชร์ท้ายคลาส ที่ทุกคนสัมผัสได้ถึงความเบาสบาย สงบ ผ่อนคลาย ดีต่อใจ

แล้วไว้พบใหม่นะคะ

~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Asanas Yoga Monthly Schedule - Sep

 

ตารางคลาสเรียน ประจำเดือน กันยายน

ฝึกโยคะกับครูแอน และผ่อนคลายด้วยคลื่นเสียงบำบัด  มีทั้งแบบกลุ่ม และไพรเวท

🌟 ฝึกประมาณ 60-75 นาที
🌟 เน้นการเข้าใจในอาสนะ ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย พร้อมกับลมหายใจที่ผ่อนคลาย
🌟 จัดปรับท่าให้เหมาะสม เลือกฝึกได้ตามร่างกายตนเอง มี Option สำหรับผู้ฝึกทุกระดับ
🌟 สร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และจัดปรับสมดุลของร่างกาย ได้รับประโยชน์มากมายในการฝึก
🪷 เพิ่มคลาสคลื่นเสียงบำบัด หรือ โยคะกับคลื่นเสียงบำบัด พิเศษสำหรับผู้สนใจ

ตารางคลาสแบบกลุ่มที่สตูบ้านอาสนะโยคะ (Onsite)
🗓 อังคาร, พุธ, ศุกร์ รอบ 18.30น.
🗓 เสาร์ - อาทิตย์ รอบ 13.00น.

⚠️ คลาสแบบกลุ่มและไพรเวท หยุดวันที่ 6, 9,  และ 27-30 กันยายน

สนใจเข้าคลาสแบบกลุ่ม หรือไพรเวท ทั้ง On site หรือนอกสถานที่ สำหรับโยคะบำบัด โยคะคนท้อง และโยคะหลังคลอด รวมถึงคลื่นเสียงบำบัด สามารถติดต่อสอบถามได้เลยนะคะ Line@

รายละเอียดคลาสสามารถเข้าไปดูได้ที่ Class Information

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Hip Mobility Class

 

โยคะเพื่อสะโพกที่เบาสบาย 
ฝึกโยคะกับคลาสการเคลื่อนไหวข้อต่อสะโพก (Hip Mobility Class) ที่ออกแบบมาเพื่อโอบรับการเคลื่อนไหวของสะโพกทั้ง 6 ทิศทาง 
เน้นความยืดหยุ่น ความมั่นคง และการไหลเวียนของพลังงานในร่างกายส่วนล่าง 
เหมาะสำหรับผู้ที่นั่งนาน ขับรถบ่อย หรือมีความตึงสะสมในสะโพก 

ฝึกง่าย อ่อนโยน แต่ลึกซึ้ง 
ช่วยให้ข้อสะโพกเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น 
ลดอาการปวด เพิ่มความเบาสบาย และคล่องตัวในทุกจังหวะชีวิต 

🧘‍♀️ เคลื่อนไหวอย่างมีสติ 
💗 ดูแลสะโพกด้วยความรัก 
✨ เติมพลังให้วันใหม่อย่างนุ่มนวล 

ขอเชิญมาร่วมฝึกโยคะด้วยกันนะคะ 
ในพื้นที่ที่ร่างกายและใจจะได้หายใจไปพร้อมกัน 🤍

โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Yin Yoga and Sound Healing Event

 

โยคะและคลื่นเสียงบำบัด

เชิญชวนสมาชิกหมู่บ้านพฤกษ์ลดา เข้าสู่พื้นที่แห่งการฟื้นฟูและความสงบ ด้วยโยคะและเสียงบำบัด (Yoga & Sound Healing) โดยครูแอน

• หยินโยคะ ที่จะพาเข้าสู่ความสงบ เน้นการเคลื่อนไหวช้า ค้างท่าเพื่อกระตุ้นเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน  สร้างสมดุลภายใน
• ปล่อยให้คลื่นเสียงช่วยปรับคลื่นสมอง เข้าสู่ภาวะสมดุล
• ลดความเครียด เพิ่มความนิ่ง เปิดประตูสู่ความตื่นรู้ภายใน และชำระพลังลบรอบตัว
• สัมผัสได้ถึง ความเบา โปร่ง และมั่นคงจากภายใน

📍 สถานที่: ห้องกิจกรรมหมู่บ้านพฤกษ์ลดา
📅 วัน เวลา: วันอาทิตย์ที่ 31 สิงหาคม เวลา 7.00-8.00 น.
📬 จำนวนจำกัด (Full Booked)

ไว้พบกันนะคะ

~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Private Class Over 60+ Yoga and Sound Healing

 

คลาสนี้คือของขวัญจากลูก…ที่ตั้งใจมอบให้แม่ เราจะได้แข็งแรงไปด้วยกัน แม่เก่งมาก...ว่าแล้วลูกสาวเก่งได้ใคร!
หลังหยินโยคะเสร็จ ครูแอนจัดฟูลคอร์สคลื่นเสียงบำบัด โอบกอดใจแม่ให้รู้สึกเบาสบาย

ขอบคุณฟีดแบ็คจากแม่ "แม่บอกว่า รู้สึกเบาขึ้น ผ่อนคลาย และขันพาแม่ไปตามจิตใต้สำนึกที่แม่อยากจะไป พาแม่ล่องไปนิพพาน! เชื่อว่าแม่ยิ้มในใจแน่นอน" คุณแม่สายธรรมของฉัน

~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Executive Charity Class: Yin Yoga and Himalayan Sound Healing

 

🌿✨ ต้อนรับเดือนแห่งความหมาย…เดือนเกิดของครูแอน ✨🌿 
ขอขอบพระคุณทุกท่านที่ร่วมสร้างช่วงเวลาพิเศษใน Executive Yin & Sound Healing Workshop เวิร์คช็อปการกุศลที่เต็มไปด้วยพลังแห่งความตั้งใจดี ความสงบ และความเมตตา

ในคลาสนี้ เราได้ร่วมกันเปิดพื้นที่ให้พลังหยินได้ทำงานอย่างลึกซึ้ง ผ่านโยคะที่เคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยน และคลื่นเสียงที่โอบอุ้มทั้งกายและใจให้ได้พัก ฟื้น และเบิกบาน

💫 รายได้จากเวิร์คช็อปครั้งนี้ รวมยอดบริจาคทั้งสิ้น 9,999 บาท 
เพื่อสมทบทุนให้กับ มูลนิธิโรงพยาบาลเด็ก ในการดูแลรักษาเด็ก ๆ ที่ต้องการความช่วยเหลือ 
ขออนุโมทนาบุญจากใจ…ทุกแรงใจ ทุกความตั้งใจ ทุกการส่งต่อความรัก

จากใจครูแอน ครูหน่อย และครูยีนส์ 
ขอขอบคุณทุกท่านที่ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของความงดงามในครั้งนี้

🤍 ขอบคุณที่มาร่วมเวิร์คช็อป หยินโยคะและคลื่นเสียงบำบัด ฮีลกาย ฮีลใจ 

🤍 ขอบคุณแรงใจจากผู้ที่แม้ไม่ได้มาด้วยตัวเอง แต่ส่งใจมาร่วมบุญอย่างงดงาม 
🤍 ขอบคุณครูยีนส์ สำหรับการประสานคลื่นเสียงที่ละมุนและลึกซึ้ง 

🤍 ขอบคุณครูหน่อย สำหรับการเอื้อเฟื้อสถานที่อบอุ่น Anunyoga 
🤍 ขอบคุณครูน้องฝ้าย สำหรับโปสเตอร์สวยสะดุดตา 
🤍 ขอบคุณเพื่อน ๆ พี่ ๆ #tenangles ที่เป็นกัลยาณมิตรเสมอมา

ขอให้ทุกท่านได้รับพรแห่งความสุข 
สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ 
และขอให้ความเมตตาที่ทุกท่านได้มอบไว้ กลับคืนสู่ชีวิตด้วยความอิ่มเอมและเบิกบาน

ด้วยรักและความขอบคุณจากใจ 
ครูแอน 🌸🙏

Himalayan Bowls in Mother's Day

 

สวัสดีวันแม่แห่งชาติ

ครูแอนกลับบ้าน...หอบ Himalayan bowls ไปหาคนสำคัญที่สุดในชีวิต เพื่อสร้างคลื่นเสียงบำบัดให้กับ “พระในบ้าน” ให้เสียงอ่อน ๆ ได้โอบกอดใจของแม่
ให้ความนิ่งได้ซึมลึกลงไปในความรักที่ไม่ต้องพูดออกมา

เสียงแต่ละคลื่น...คือคำขอบคุณ 
เสียงแต่ละจังหวะ...คือการดูแล 
และทุกการสั่นสะเทือน...คือความรักที่อยากส่งกลับไปให้แม่ได้รับ

ขอบคุณที่เป็นบ้านของใจ 
ขอบคุณที่เป็นร่มเงาของชีวิต 
วันนี้ขอให้แม่ได้พัก ได้นิ่ง ได้รับความสงบจากเสียงที่ตั้งใจมอบให้

“ในวันที่เราดูแลคนมากมาย...อย่าลืมกลับมาดูแลคนที่ดูแลเรามาตลอดชีวิต”

สุขสันต์วันแม่ค่ะ 
ด้วยรักและความละมุนจากคลื่นเสียงบำบัด

~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Yoga and Sound Healing

 

ใจเธอเหนื่อยมาทั้งวันแล้ว...มาพักกาย พักใจ ด้วยโยคะ & คลื่นเสียงบำบัดหลังเลิกงาน  ก่อนเริ่มใหม่อีกวัน

โยคะและเสียงบำบัดช่วยเปลี่ยนโหมดจาก “ทำงาน” → “พักใจ”
☁️ ร่างกายที่ตึงจากการนั่ง หรือยืนทำงาน 
☁️ สมองยังวนอยู่กับเรื่องเดิม 

ให้โยคะมาช่วยขยับเคลื่อนไหวร่างกาย ยืดเส้นเบา ๆ คลายความตึง ที่มีทั้งก้ม แอ่น บิด เอียง และให้คลื่นเสียงบำบัดจาก Himalayan bowls  ปรับคลื่นสมองให้สงบ  พาใจกลับสู่ความนิ่ง ปลดปล่อยความเครียดที่สะสมทั้งวัน

บรรยากาศโยคะ นำโดยครูอิ่มมี่ และคลื่นเสียง นำโดยครูแอน ที่แอร์เอเชีย อะคาเดมี

~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Yoga and Sound Healing at SWU

โครงการดีๆ ที่หล่อเลี้ยงใจจากมหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) ในทุกวันจันทร์ ภายใต้ โครงการอโศกโมเดล เชิญชวนทุกท่านเข้าสู่พื้นที่แห่งการฟื้นฟูและความสงบ ด้วยกิจกรรม โยคะและเสียงบำบัด (Yoga & Sound Healing) โดยทีมผู้เชี่ยวชาญนำโดย ครูเอเชีย ครูธันวา และทีมงาน

เมื่อวันจันทร์ที่ผ่านมา เป็นช่วงเวลาเปี่ยมสุขที่ครูแอนได้มีโอกาสร่วมเป็นผู้ช่วยโยคะกับครูยีนส์ และร่วมสร้างบรรยากาศแห่งการบำบัดผ่านคลื่นเสียง ด้วยอุปกรณ์สร้างคลื่นเสียงทรงคุณภาพ ทั้ง ขันทิเบต (Tibetan Singing Bowl) และเครื่องดนตรีบำบัดหลากหลายชนิดที่ช่วยปรับสมดุลพลังงานภายใน

เชิญคุณมาร่วมปลดปล่อยความเหนื่อยล้า เติมเต็มความสงบให้กายและใจ สัมผัสพลังแห่งการบำบัดที่ช่วยปลดล็อกพลังงานลบ และเติมเต็มพลังบวกอย่างอ่อนโยน

📍 สถานที่: มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (อโศก)

📅 วัน เวลา: ทุกวันจันทร์ 16.30-18.30  
🎟️ ค่าเข้าร่วม: ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย 
📬 สนใจติดต่อ: @ส่วนกิจการเพื่อสังคม มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ

โครงการดีๆ แบบนี้ต้องบอกต่อ!

🎞 Yoga and Sound Healing at SWU

~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga

Asanas Yoga Monthly Schedule - Aug

 

ตารางคลาสเรียน ประจำเดือน สิงหาคม

ฝึกโยคะกับครูแอน และคลื่นเสียงบำบัด  มีทั้งแบบกลุ่ม และไพรเวท สำหรับโยคะพื้นฐานไปจนถึงระดับกลาง

🌟 ฝึกประมาณ 60-75 นาที
🌟 เน้นการเข้าใจในอาสนะ ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย พร้อมกับลมหายใจที่ผ่อนคลาย
🌟 จัดปรับท่าให้เหมาะสม เลือกฝึกได้ตามร่างกายตนเอง มี Option สำหรับผู้ฝึกทุกระดับ
🌟 สร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และจัดปรับสมดุลของร่างกาย ได้รับประโยชน์มากมายในการฝึก
🪷 เพิ่มคลาสคลื่นเสียงบำบัด หรือ โยคะกับคลื่นเสียงบำบัด พิเศษสำหรับผู้สนใจ

ตารางคลาสแบบกลุ่มที่สตูบ้านอาสนะโยคะ (Onsite)
🗓 อังคาร, พุธ, ศุกร์ รอบ 18.30น.
🗓 พฤหัสบดี รอบ 17.30น.
🗓 เสาร์ - อาทิตย์ รอบ 13.00น.

🌼 คลาสพิเศษ ที่ชัยภูมิ ในวันที่ 11-13 สิงหาคม
⚠️ คลาสแบบกลุ่มและไพรเวท หยุดวันที่ 11-13 และ 17 สิงหาคม

สนใจเข้าคลาสแบบกลุ่ม หรือไพรเวท ทั้ง On site และ On line หรือนอกสถานที่ สำหรับโยคะบำบัด โยคะคนท้อง และโยคะหลังคลอด รวมถึงคลื่นเสียงบำบัด สามารถติดต่อสอบถามได้เลยนะคะ Line@

รายละเอียดคลาสสามารถเข้าไปดูได้ที่ Class Information


โยคะเปลี่ยนชีวิต
~Mind ~Body ~Soul~
ครูแอน
Asanas Yoga